Greutatea in exces este o grava problema de actualitate. In lume, sunt peste un miliard de supraponderali, din care circa o treime sufera de obezitate. Foarte ingrijorator este faptul ca obezitatea este acum un fenomen tot mai des intalnit in randul copiilor. Deja obezitatea nu mai este privita ca si o problema personala de sanatate, pentru ca aceasta afecteaza din ce in ce mai mult randamentul la locul de munca si stilul de viata al multora. Cresterea in greutate, necontrolata, duce la aparitia a diverse afectiuni ale aparatului cardiovascular, a aparatului digestiv si in final, la grave stari de depresie la majoritatea supraponderalilor. Numarul persoanelor obeze este in continua crestere, vorbindu-se adeseori chiar de o "epidemie" de obezitate. Pentru ca omenirea sa-si pastreze controlul asupra vietii sale si pentru a avea o populatie sanatoasa, este imperios necesara prevenirea obezitatii.…

  •    Iedera   Este rezistenta la temperaturi atat ridicate, cat si scazute, deci iederei o sa-i mearga bine si vara, si iarna. Este o planta din categoria ‘curgatoarelor’, asadar ghiveciul in care o vei aseza va trebui agatat sau ridcat pe un suport inalt. Se recomanda ca materialul pentru ghiveci sa fie cat mai usor, iti sugerez plasticul.     •    Cactusii   Originari din Mexic, sunt usor de intretinut pentru ca nu necesita sa fie udati des. Se impun insa urmatoarele reguli: primavara si toamna se uda o data pe saptamana, iar vara- de doua ori, saptamanal, dar numai seara.     •    Violeta de Parma   Este mai pretentioasa, prin comparatie cu alte plante. Insa daca este ingrijita cum trebuie, va inflori permanent. Nu are nevoie de multa apa, trebuie udata atunci cand pamantul da semne ca…

Cum procedezi in cazul in care iti doresti foarte mult sa cumperi o bluzita, pe care ai vazut-o pe un site de shopping, si este disponibila doar online? Te risti sa o cumperi, doar pe baza unei fotografii? Shopping-ul online este preferat de o parte, se pare in crestere, a publicului romanesc, gratie anumitor avantaje proprii, cum ar fi: 1.    Pretul produselor este mic iar pe vremuri de criza, tot mai multi prefera sa faca economii.2.    Nu se cheltuiesc alti bani cu benzina sau cu parcarea, pentru ca nu se pune problema deplasarii cu masina catre magazin/e; iar pentru cine nu are masina: scuteste timp considerabil nemaifiind cazul sa mearga la cumparaturi si sa investeasca timp si efort pentru a gasi produsul mult cautat. Cum procedezi daca vrei sa faci o comanda online? 1.    Trebuie sa ai un card de…

De cate ori nu ti s-a intamplat sa simti furnicaturi in zona gambelor, a mainilor sau chiar a fetei?Afla ca acestea sunt doar simptome minore, in spatele carora se pot ascunde afectiuni grave. LIPSA DE FIER SI MAGNEZIU Acestea doua ar putea fi cele mai usoare afectiuni, daca le putem spune asa, care se ascund in spatele furnicaturilor. In marea majoritate a cazurilor, aparitia intepaturilor este pusa pe seama lipsei de fier si magneziu. Numai ca, netratate la timp, cele doua lipsuri pot deveni periculoase, dand nastere unor boli cu adevarat grave. Asa ca, da fuga repede la medicul de familie si roaga-l sa-ti prescrie cateva vitamine si minerale. CE POTI FACE? -    Incepe o cura cu minerale, fier si magneziu!-    Fa in fiecare seara exercitii fizice sau plimbari!-    Fa dusuri fierbinti! SINDROMUL CANALULUI CARPIAN In cazul in care furnicaturile…

Pentru a avea o dieta sanatoasa trebuie sa tinem cont de ceea ce mancam, cat mancam si cand mancam. In general, persoanele ocupate, cu un ritm de viata alert tind sa consume mancaruri pline de chimicale, grasimi, care au multe calorii goale. Hamburgerii, shaorma, cartofii prajiti, snack-urile, sucurile carbogazoase, toate fac parte din categoria junk food. Lipsa de timp, preturile accesibile sau pur si simplu placerea de a le consuma, ii determina pe cei mai multi dintre noi sa aleaga astfel de alimente. Junk food-ul, cauza dereglarii organismului Ceea ce poate multi nu stiu este ca hrana pe care o consumam in mod constant, cantitatea, dar si orele la care mancam se rasfrang atat asupra sanatatii noastre fizice, cat si psihice. Aditivii alimentari, grasimile, zaharul in exces, prajelile au efecte negative asupra organismului nostru care se observa in timp. Obezitatea,…

In luna lui Martisor, natura reinvie, la fel si tu! Iti creste pofta de viata, iti reincarci mult mai repede bateriile, si de-abia astepti sa faci prima baie...de soare! Dar, inainte de toate, va trebui sa te ingrijesti de frumusetea ta, sa o ajuti sa iasa in evidenta dupa iarna grea si lunga! 1.    Programeaza-te la o sedinta de peeling facial si corporal, care sa includa si masaj. Ajuta pielea sa scape de celulele moarte pentru a fi stralucitoare din nou si sanatoasa!2.    Pedichiura si manichiura te vor ajuta sa te simti speciala! Alege aplicatii cu motive de primavara: fluturasi, floricele, orienteaza-te catre culoarea verde deschis, cu putin rosu si alb.3.    Pentru regenerarea parului si pentru ca acesta sa fie sanatos, mergi la coafor si scurteaza-ti varfurile! De asemenea, se recomanda sa intrebi la plafar de tratamente regeneratoare pentru par,…

Dupa cum sti deja, trebuie sa bei circa 6-8 pahare cu apa zilnic, pentru o hidratare eficienta. Stiu, ti se poate parea cel putin deprimant, insa exista metode care te ajuta sa bei aceasta cantitate fara sa te fortezi! 1). Trebuie sa ai mereu apa la indemana: cumpara-ti o sticla cu apa si tine-o aproape de tine intreaga zi. Astfel, iti vei aminti mereu ca trebuie sa te hidratezi.2). Adauga apei putin gust: pentru a nu te plictisi de gustul apei simple, adauga-i putin gust si vei simti instantaneu diferenta! Alege sa storci in ea zeama de lamaie proaspata (sau lime) ori zeama unei portocale coapte. Pentru decor si un surplus de gust se pot adauga felii de lamaie, portocala, castravete ori frunze de menta racoritoare.3). Alege sa te hidratezi altfel: ia-ti o parte din necesarul de apa din alimente…

Daca nu ar exista barbatii: 1. Nu ar fi razboaie in lume.2. Nu ar fi existat Stefan cel Mare, Vlad Tepes, Mircea cel Batran, Ceausescu si toti ceilalti conducatori ai lumii. 3. Nu ar fi filozofii, pictorii, sculptorii, scriitorii, prozatorii, poetii care au infrumusetat lumea. 4. Nu ne-am inmulti deloc sau chiar daca s-ar inventa ceva tot nu ar fi la fel de placut daca nu ar fi ei. 5. Nu am avea pentru cine sa ne facem frumoase si nici nu ar exista cineva sa o proslaveasca. 6. Nu ar exista religia si nici Isus Hristos. 7. Dragostea nu ar fi la fel fara barbati, nu am avea fluturi in stomac, nu am avea parte de gesturile stangace si atat de dulci cand ei se fastacesc sa ne spuna cat de mult ne iubesc. 8. Nu ar exista poarta…

Decalogul starilor de bine: 1.    Mergi la masaj, macar o data la doua saptamani! Ajuta sistemul circulator, elimina stresul, imbunatateste circulatia limfatica!2.    Invata sa spui NU: indiferent ca este vorba de viata ta profesionala, cea amoroasa sau sociala, nu trebuie sa faci compromisuri pe care apoi sa le regreti!3.    Renunta la fumat! Starea de bine nu va intarzia sa apara, dar nu o astepta din prima saptamana de abstinenta! Insa ofera-ti aceasta sansa, de a-ti prelungi tineretea si frumusetea, chiar viata insasi!4.    Strange banuti, pentru distractii de suflet: calatorii in strainatate, concert cu formatia favorita, piese de teatru, si lista o poti completa chiar tu! Sunt amintiri care raman, chiar si ani intregi!5.    Dormi, in medie, opt ore pe noapte! Nu pierde noptile decat daca sunt pierdute cu mare folos: petreceri de neratat, aventuri de o noapte sau de mai…

Vrei sa te bucuri cat mai mult de tatuajul tau, sa nu se infecteze sau sa-si piarda din culoare? Invata cum sa ai grija de propia-ti opera de arta si mandreste-te cu ea!Tatuarea – practica veche de decorare a corpului cu cerneala permanenta introdusa in piele, fapt ce transforma tatuajul intr-o opera de arta pe viata. Perfectionarea instrumentelor de tatuare permite astazi crearea de tatuaje inedite. Noile tehnici si instrumente lasa artistii sa-si exercite intreg spiritul creator, realizand cele mai frumoase modele (chiar si 3D cu aspect realist).Desi tatuajele “promit” sa fie permanente, culoarea acestora poate pali in timp din cauza neingrijirii corespunzatoare. Trebuie sa-ti ingrijesti tatuajul inca din prima zi, pentru evitarea patrunderii bacteriilor in piele si producerea infectiilor.   Principalele etape in ingrijirea tatuajelor: 1.    CuratareaCuratarea este esentiala, imediat dupa ce acesta a fost facut – pentru a…

Daca esti viitoare mamica, acum sunteti doi de care trebuie sa ai grija atunci cand te hranesti! Asadar, atentie sporita la alimentatie! 1.    In primele luni de graviditate se recomanda consumul de alimente usoare, si cat mai multe lichide!2.    Nu consuma alimente extrem de sarate, elimina pe cat posibil sarea spre sfarsitul sarcinii!3.    Consuma cat mai multe vitamine! Vitamina A o poti extrage din unt, ficat, galbenus de ou, spanac, morcov, rosii. Vitamina B: carnea de porc, oua, nuci, varza, spanac.Vitamina C: fructe si legume proaspete.Vitamina D: smantana, lapte, unt, si o expunere normala la soare.Vitamina E: cereale, zarzavaturi, legume verzi.Vitamina K: ficat, carnea slaba.4.    Nu face rabat de la consumul de proteine, este cat se poate de recomandat ca o femeie insarcinata sa manance, in fiecare zi, 100 de grame de proteine!5.    Foloseste ulei bio, cat mai sanatos posibil,…

Daca ai cizme UGG deschise la culoare, probabil ca iti pui problema cum sa procedezi ca sa le cureti bine, dar fara sa le deteriorezi! Chiar si UGG-urile de culoare inchisa necesita curatare. Asadar, cum trebuie facut? -    Sub nici o forma nu incerca sa cureti noroiul de pe cizme cu o carpa umeda, vei obtine efectul opus!-    Asteapta ca noroiul sa se usuce, apoi foloseste o perie cu care sa indepartezi mizeria adunata!-    Dupa ce ai indepartat praful si noroiul, foloseste o carpa umeda si sterge bine cizmele, fara a apasa prea tare.-    Daca vrei sa stergi praful de pe UGG-urile tale in cel mai eficient mod, poti utiliza aspiratorul.-    Alta varianta: poti sa le bagi in masina de spalat, alegand un program scurt de spalare, fara detergent, si la o temperatura scazuta. Nu uita, la sfarsit, sa programezi…

Cum este mai bine sa te lasi de fumat: deodata, sau treptat? Dependenta ta este, in mare masura, fizica, sau este, mai degraba, psihica? Simti ca iti controlezi mai usor emotiile daca fumezi, sau ai impresia ca ai mai multa trecere in societate, daca esti fumatoare? Oricare ar fi raspunsurile tale, trebuie sa recunosti ca fumatul este daunator sanatatii tuturor, asa ca nu mai astepta, lasa-te de tigari! Iti propun un plan, pentru urmatoarele 30 de zile: 1.    In prima saptamana, renunta la una din doua tigari!2.    Consuma cate un mar, in fiecare zi, si bea multa apa.3.    Bea cate un pahar de lapte, seara si dimineata!4.    Cand simti ca vrei sa-ti aprinzi o tigara, consuma o bomboana cu menta, fara zahar.5.    Nu sta in apropierea persoanelor care fumeaza, evita sa privesti reclamele la tigari!6.    Cere ajutorul medicului ca sa…

Cu totii avem nevoie de o dieta echilibrata ca sa ramanem sanatosi, pentru aceasta exista trei mari reguli pe care trebuie sa le respectam atunci cand alegem ce mancam: mancarea sa fie sanatoasa, hranitoare si poate sa ne ajute in combaterea anumitor boli. Exista diete "bune" sau "rele" dar niciodata alimente "bune" sau "rele". Pentru o dieta echilibrata trebuie sa alegem alimente din toate categoriile alimentare:  - laptele si produsele lactate contin calciu, proteine si vitamine (bune pentru dinti si oase puternice);- fructele si legumele contin foarte multa vitamina C;- painea, cerealele si cartofii contin carbohidrati;- alimentele zaharoase si cele grase trebuie consumate in portii foarte mici;- carnea de pasare si pestele sunt surse de fier, zinc si vitamina B.;- legumele sunt cele mai impotante si trebuiesc consumate indiferent de dieta. De asemenea, trebuie sa tineti cont si de alte…

Asa cum deja cu totii am observat traim intr-o lume stresata. Cu toate acestea, somnul ne poate ajuta mult pentru a uita de grijile de peste zi. Asa da, asa nu in insomnie DA: - relaxati-va in pat, imaginati-va ca sunteti intr-un loc calduros, placut;- tineti-va grijile si problemele la usa dormitorului inainte de a va pune la somn;- faceti o baie calda, ascultati muzica relaxanta sau cititi o carte, toate acestea ajutandu-va sa va eliberati mintea de grijile zilei;- faceti-va o lista a tuturor problemelor, pe care sa nu o lasati langa pat, si care sa fie prioritara urmatoarea zi;- treziti-va la ora obisnuita. NU: - nu dormiti in timpul zilei, nu beti cantitati excesive de cafea si nu fumati inaintea somnului;- nu luati mese bogate inainte de culcare;- nu purtati discutii aprinse si nu sa suprasolicitati mintea inainte…

Pomelo este cel mai mare, ca dimensiuni, din familia fructelor citrice, si originar din Asia. Chinezii credeau ca pomelo ii apara de rele si il consumau cu regularitate, datorita calitatilor lui curative, atat in ameliorarea anumitor boli, cat si in prevenirea lor.   Ca sa stii cum sa-l alegi: ca si fratii lui, cel mai sanatos are coaja neteda si stralucitoare, si trebuie sa fie greu la cantar!   Calitati de baza: 1.    Continutul ridicat de vitamina C- „vitamina tineretii”: daca mananci in fiecare zi un pomelo, iti acoperi necesarul de vitamina C;2.    Vitaminele B3 si B5;3.    Calciu, magneziu, potasiu si alte minerale;4.    Provitamina A;5.    Acid folic, etc. Efecte benefice: a.    Stimuleaza sistemul imunitar;b.    Elimina radicalii liberi, deci are efect antioxidant;c.    Ajuta sistemul digestiv;d.    Reduce colesterolul;e.    Fixeaza mai bine fierul in organism;f.    Activeaza acidul folic;g.    Ajuta glandele suprarenale sa functioneze…

Pentru a da un raspuns corect la intrebarile acestea, trebuie sa cunoastem indeaproape legatura armonioasa care trebuie sa fie intre alimente, modul lor de preparare si sanatatea noastra. CAND?? Pentru o stare optima de sanatate, un orar fix al meselor si repartizarea cantitatilor de hrana, au o foarte mare importanta. Nu pot fi de acord cu persoanele care zic ca sunt prea ocupate pentru a-si lua micul dejun sau gustarile dintre mese. Normal, se poate intampla oricui ca dintr-un motiv anume sa nu-si poata lua masa la timp. Dar, aceste exceptii nu trebuie sa se transforme intr-o regula, pentru ca mai tarziu vom avea de suferit…Nu mai vorbesc de obiceiul foarte prost al unora dintre noi de a nu manca nimic dimineata sau de a manca foarte putin si ce-i mai grav si in fuga. Nu faceti asemenea greseli, pentru…

Pentru a da un raspuns corect la intrebarile acestea, trebuie sa cunoastem indeaproape legatura armonioasa care trebuie sa fie intre alimente, modul lor de preparare si sanatatea noastra. CE?? De regula, noi oamenii ne alegem mancarea cu care ne-am obisnuit si care ne face placere, netinand cont de faptul ca are sau nu are substante nutritive pentru organism sau netinand cont de modul in care a fost preparata. Stim cu totii ca sunt unii dintre noi mananca dezorganizat, pentru a-si satisface propriile placeri, neselectand alimentele care le sunt strict necesare. Nu intotdeauna o alimentatie variata este si sanatoasa, pentru ca unele alimente, chiar diferite ca aspect sau gust, pot face parte din aceesi categorie nutritiva. Pentru ca nu exista nici un aliment care sa contina toate principiile nutritive necesare, ele trebuie asociate in compunerea unui meniu zilnic, iar modul de…

Pentru a da un raspuns corect la intrebarile acestea, trebuie sa cunoastem indeaproape legatura armonioasa care trebuie sa fie intre alimente, modul lor de preparare si sanatatea noastra. CAT?? Organismul nostru are nevoie in fiecare zi de o anumita cantitate de energie, care este furnizata in mod natural de hrana pe care o ingeram. Aceasta cantitate este o ratie alimentara, care este foarte diferita in functie de varsta in primul rand, de sex (masculin sau feminin), de munca pe care o facem si de starea de sanatate. De exemplu, copiii si adolescentii, aflandu-se in plin proces de crestere, au nevoie de hrana tot atat de substantiala ca si adultii, atat din punct de vedere calitativ cat si cantitativ. Cu inaintarea in varsta, adultilor le scad nevoile calorice, ajungand ca in jurul varstei de 65 de ani sa fie suficiente si…

Respiratia urat mirositoare isi face aparitia de dimineata, la aproape toata lumea. Dar ce te faci daca nu trece in timpul zilei? Sau daca este prezenta in fiecare zi? Cauzele comune ale halenei sunt: consumul bauturilor alcoolice, fumatul, scaderea fluxului de saliva, senzatia de foame, deshidratarea, sau tratamentul cu anumite medicamente.Alte cauze, raspunzatoare pentru mirosul neplacut al cavitatii bucale, sunt:-    consumul anumitor alimente, cu miros patrunzator, precum ceapa, usturoiul sau pastrami;-    problemele dentare;-    infectiile faringelui sau ale cavitatii bucale;-    maladii gingivale;-    cancere ale gurii sau ale gatului.Respiratia urat mirositoare poate indica si alte afectiuni ale organismului, cum ar fi:-    probleme nazale, precum sinuzita sau polipi nazali;-    diabetul;-    probleme digestive, ca, de exemplu, boala de reflux gastro-esofagian, probleme intestinale sau cancer;-    boala a ficatului;-    infectia cu HIV. Ce poti face pentru a inlatura halena, aceasta bariera intre tine si semenii tai?…

Pentru a da un raspuns corect la intrebarile acestea, trebuie sa cunoastem indeaproape legatura armonioasa care trebuie sa fie intre alimente, modul lor de preparare si sanatatea noastra. CUM?? Stim toti ca sunt persoane care din variate motive iau masa la ore foarte nepotrivite si mai ales in mare graba. Daca mancam in graba inghitim alimentele nemestecate indeajuns, ceea ce ingreuneaza la maxim munca pe care o face stomacul. In timp ce luam masa este indicat sa nu avem alte preocupari decat aceea de a manca. Uitatul la televizor, cititul, certurile, vorbitul,  ingreuneaza digestia. De asemenea, nu este bine sa mancam nici prea fierbinte, nici prea rece, pentru a ne proteja astfel mucoasa esofagului si a stomacului…Asadar, pentru ca mancarea sa fie mestecata bine este imperios necesara o atentie maxima mentinerii sanatatii dentare.Lipsa dintilor sau durerea fac ca alimentele sa…

Nu am avut niciodata probleme cu greutatea, dar dupa ce la aproape 40 de ani am dat nastere unei minunatii de baietel, am ramas cu cateva kilograme bune in plus...Am tot incercat fel de fel de diete, insa din pacate nu au dat rezulatele promise. In ultima instanta, tot citind despre proprietatile miraculoase ale simplei lamai, am incercat sa-mi personalizez o dieta, care chiar a dat rezultate. O dieta cam acra, insa... Lamaia poate avea o influenta majora asupra corpului tau si te poate ajuta sa dai jos kilogramele ce le ai in plus, iar in acelasi timp te ajuta sa scoti din organism toxinele, care sunt vinovatele principale pentru starea ta de sanatate deteriorata si pentru frumusetea pierduta. Inainte de a tine o dieta propriu-zisa, trebuie sa avem in vedere neaparat o detoxifiere a organismului. Multe dintre noi ne…

Potrivit unui site din UK, exista mai multe tipuri de medicamente care faciliteaza depunerea kilogramelor in exces: 1.    Steriozii Daca suferi de astm, artrita reumatoida sau chiar si de o banala alergie, si urmezi tratamente cu steroizi, este posibil ca organismul tau sa depuna kilograme in plus cu circa 7% fata de normal. 2.    Medicatia contra diabetului Medicamentele care ajuta organismul sa produca mai multa insulina dau, de asemenea, si pofta de mancare, si atunci pacientul mananca mai mult decat obisnuit. 3.    Medicamentele contra alergiilor Acestea provoaca un apetit intens, toate produsele care contin substanta numita difenhiramina. Mai mult, printre efectele secundare se numara si o stare permanenta de oboseala, ceea ce obliga organismul la sedentarism, si de aici rezulta, din nou, depunerea kilogramelor. 4.    Medicamentele impotriva tensiunii arteriale Daca te tratezi contra tensiunii arteriale ridicate, fii atent/a la medicamentele…

Ai luat in greutate, si nu iti explici de ce? Aveai, altadata, arderile rapide si te chinuiai sa te ingrasi, iar acum nu stii ce sa mai faci ca sa slabesti? Daca suferi de una din afectiunile de mai jos, atunci exista o explicatie medicala pentru care te-ai ingrasat! 1.    Boala ovarului polichistic Exista tratament pentru aceasta afectiune, asa ca nu te afli intr-o situatie fara iesire. Greutatea ti se schimba din cauza tulburarilor hormonale si a rezistentei la insulina. 2.    Boala tiroidei lenese, sau hipotiroidie Din cauza ca tiroida are ritm incetinit, corpul acumuleaza kilograme in exces. 3.    Daca iei antidepresive S-a constatat ca o persoana din patru care urmeaza un tratament antidepresiv se ingrasa. Daca si tu te afli in aceasta situatie, vorbeste cu doctorul si gaseste un inlocuitor al medicatiei curente. 4.    Daca iei corticosteroizi Daca iei…

  Femeile isi doresc din ce in ce mai mult interventii chirurgicale la nivelul aparatului genital, conform declaratiilor chirurgilor plastricieni. Pentru a ajunge la perfectiune genitala sunt in stare sa scoata din  buzunar pana la sute de milioane de lei.   Care ar fi motivele importante care le determina sa cheltuiasca sume exorbitante de bani pentru niste "capricii"?   Cand se simt incomod in pielea lor sau cand incep sa se jeneze din cauza aspectului exterior al organelor genitale (adesea din vina barbatilor), femeile ajung sa apeleze la chirurgia estetica pentru corectarea acestor aspecte inatractive. Chirurgia aparatului genital feminin presupune mai multe proceduri, in vederea remodelarii (functionale si estetice) a imperfectiunilor vaginului (survenite de regula in urma nasterii). Sunt femei care acorda esteticii vulvo-vaginale o importanta esentiala, ca si in cazul esteticii sanilor. Dintre cele mai solicitate interventii de estetica…