Lifestyle / Provocare: bea fara efort 8 pahare cu apa pe zi!
Dupa cum sti deja, trebuie sa bei circa 6-8 pahare cu apa zilnic, pentru o hidratare eficienta. Stiu, ti se poate parea cel putin deprimant, insa exista metode care te ajuta sa bei aceasta cantitate fara sa te fortezi!
1). Trebuie sa ai mereu apa la indemana: cumpara-ti o sticla cu apa si tine-o aproape de tine intreaga zi. Astfel, iti vei aminti mereu ca trebuie sa te hidratezi.
2). Adauga apei putin gust: pentru a nu te plictisi de gustul apei simple, adauga-i putin gust si vei simti instantaneu diferenta!
Alege sa storci in ea zeama de lamaie proaspata (sau lime) ori zeama unei portocale coapte. Pentru decor si un surplus de gust se pot adauga felii de lamaie, portocala, castravete ori frunze de menta racoritoare.
3). Alege sa te hidratezi altfel: ia-ti o parte din necesarul de apa din alimente in loc sa bei cele 8 pahare cu apa intregi. Alimentele ce contin apa in proportie de pana la 80% sunt o alternativa excelenta pentru organismul tau. Dintre acestea amintesc: pepenele, salata verde, rosiile, dovleceii.
Alege sanatatea fara efort!
Articol de: Alexandra B.
