Stai in fiecare zi la birou peste program Stai in fiecare zi la birou peste program.Esti ultima care inchide usa. Iti mai amintesti cand ai iesit ultima data cu prietenii in oras? Sau cand te-ai dus la un film sau la o piesa de teatru? Sau cand te-ai culcat inainte de miezul noptii? Daca nu, atunci e cazul sa realizezi ca viata nu se rezuma doar la munca. Asta nu inseamna ca te indemnam sa nu mai muncesti cu entuziasm. Dar de cateva ori pe saptamana trebuie sa ai curaj sa pleci la timp de la birou si sa te duci sa faci ceva pentru tine, ceva care iti face placere (un masaj, un film, shopping, o iesire cu prietenii). Orice! Numai sa o faci! Nu trebuie sa stai cu ochii pe ceas pana la ora de plecare, dar nici…

Obezitatea poate afecta cariera Excesul ponderal nu afecteaza doar sanatatea, ci poate dauna si carierei, potrivit rezultatelor unui studiu realizat de cercetatorii din Statele Unite, preluat de Reuters. Cercetatorii de la Universitatea de stat Wayne din Detroit au analizat studiile realizate in ultimii 25 de ani asupra modului in care excesul ponderal influenteaza sansele de a obtine o slujba si de a urca pe scara ierarhica. Dupa examinarea a 25 de studii separate, cercetatorii au concluzionat ca obezitatea are un efect negativ la locul de munca, angajatii din vanzari fiind mai afectati decat cei de pe pozitii manageriale. "Exista un intreg set de stereotipuri care sunt asociate cu excesul ponderal si multe sunt transferate la locul de munca, in sensul ca oamenii judecaabilitatile colegilor in raport cu aspectul fizic", a spus Cort Rudolph, unul dintre autorii studiului. Datele colectate in…

Sex la (si pe) birou Lucreaza la departamentul de creatie, are conversi verzi cu mov si stie photoshopul le fel de bine cum deosebesti tu un Louboutin de un Miu Miu. E cool, arogant, joaca fotbal cu baietii si ii place mancarea thailandeza. E noul tau coleg pentru care ai facut o pasiune, desi ti-ai propus sa te tii departe de artisti. Recunosc, scenariul poate fi altul in cazul tau, dar cu siguranta ti s-a intamplat. Ai o viata linistita, o relatie care merge ca ceasurile elvetiene (cel putin macar in ceea ce priveste rutina, daca nu si organizarea comoda), si deja ti-ai facut planuri pentru urmatoarele concedii si ai ales termopanele pentru casa de langa Bucuresti unde intentionati sa va mutati. Si apare EL. Iar, brusc, viata are alte planuri pentru tine. Mult mai colorate si senzuale. Stii ca…

Care sunt cele mai eficiente metode pentru stimularea creativitatii? Din ce in ce mai multe companii pun accent pe aceasta latura si, cu siguranta nu intamplator, tot mai multi candidati pentru diferite posturi accentueaza in aplicatiile trimise faptul ca au potential creativ. Nu este de mirare ca se intampla astfel; ingeniozitatea ne poate salva din situatii care, altminteri, par fara iesire. Prin urmare, trebuie sa tinem cont de acest aspect si sa ne straduim in permanenta sa ne imbunatatim performantele in domeniu. Problema este ca, fie din comoditate, fie din lipsa increderii in propria persoana, unii oameni se multumesc sa ridice din umeri si sa spuna: "Eu nu am imaginatie". Asa-ceva este imposibil. Intr-o masura mai mica sau mai mare, fiecare dintre noi are fantezie. Depinde insa de noi insine cum stim sa ne dezvoltam aceasta aptitudine. Aceasta intrucat, asemeni…

First time-ul din cariera ta First time-ul din cariera taIn orice aspect al vietii tale va exista un first time. Cariera nu face exceptie. Vei trece prin diferite etape, cum ar fi primul CV, primul interviu si, bineinteles, primul job. Primul job fie il astepti cu nerabdare, fie il vezi ca pe o adevarata povara, care vine la pachet cu incheierea vietii de student si cu obligatia de a fi pe propriile picioare. Problema sta in felul urmator: cum reusesti in primul rand sa obtii un prim job, in conditiile in care pe piata muncii sunt cautati cei cu experienta, iar in al doilea rand, cum te vei adapta la programul de lucru de opt ore, colegi cu diferite temperamente, sef stresant si multe multe altele? Mai ales ca asta inseamna sa renunti la libertatea ta de pana atunci, care…

Ascultarea eficienta, un plus pentru orice job Sa auzi reprezinta o caracteristica fizica, in timp ce sa asculti este o aptitudine pe care ti-o poti evidentia la un interviu, intre prietene sau la locul de munca. Aptitudinile de ascultare iti permit sa intelegi ce spune cel de langa tine si sa comunici eficient. De ce ai nevoie de abilitati de ascultare Daca stii sa asculti, esti mai productiva. O ascultare eficienta iti permite: sa intelegi mai bine sarcinile si ce se asteapta de la tine; sa construiesti o relatie optima cu colegii de job, sefii si clientii; sa ii sustii pe cei din jur; sa lucrezi mai bine in echipa; sa rezolvi problemele care pot aparea in jobul tau, cu colegii, clientii sau sefii; sa fii capabila sa raspunzi intrebarilor; sa afli sensul ascuns in ceea ce spun ceilalti. Trucuri…

Seful nostru cel de toate zilele In orice companie exista la un moment dat cel putin un conflict intre angajator si un angajat si ne intrebam oare de ce apar aceste conflicte si cine este raspunzator pentru acest fapt: angajatul sau angajatorul? Bine-nteles ca aceste conflicte pornesc fie de la faptul ca angajatul nu a si-a indeplinit sarcinile de serviciu conform cerintelor angajatorului, fie ca angajatorul nu si-a respectat promisiunile facute la momentul angajarii salariatului. Dar ce facem cand avem de a face cu un angajator autoritar, care are doar pretentii din partea salariatilor, insa el nu ar da nimic de la el? Cum reusim sa il determinam sa lase garda jos, si sa se apropie mai mult de subordonatii lui, sa le inteleaga nevoile si sa comunice mai mult cu acestia. Ideea conform careia doar cei aflati la conducere…

Fii isteata la birou Ti-am pregatit cateva trucuri care te vor face mai eficienta si profesionista la birou. Citeste si pune in aplicare! Cum sa arati "fresh" cind seful convoaca o sedinta in cinci minute Netezeste-ti parul cu o perie sau un pieptene si apoi da-l pe spate si fixeaza-l cu o bentita sau o panglica, ori prinde-l in coada; este o solutie rapida sa pari aranjata si organizata. Urmatorul pas este aplicarea unui autobronzant sau fard de obraz si a unui luciu de buze in nuanta naturala sau incolor. Stralucirea naturala iti va adauga un aer de prospetime. Daca ai la birou o jacheta sau un pulover ceva mai serios (sau poate au colegele tale), pune-l pe tine. Daca nu, asta e, ai facut deja destul. Si inca ceva: daca te straduiesti prea tare sa compensezi un look ceva…

Job-ul - Pasiunea mea Job-ul secolului XXI nu mai este guvernat de programul clasic de opt ore, job-ul este cu adevarat o parte din viata noastra si are un cuvant de spus si in ceea ce priveste nivelul nostru mediu de fericire. Numarul femeilor care viseaza la o cariera este din ce in ce mai mare, mai ales in ceea ce priveste mediul urban. Cand asteptarile de la propria persoana sunt ridicate, este aproape natural sa apara si primele accese de nesiguranta: voi fi capabila sa reusesc in ceea ce mi-am propus? Voi depasi performanta concurentei? si multe altele. O afirmatie interesanta mi-a trecut pe la urechi in ultimul timp: "In viata nu trebuie sa faci tot timpul ce-ti place!" - propozitie cu dedicatie speciala de la o generatie care momentan isi formeaza fii prin astfel de maxime pesimiste. Si…

Este Recesiune. Cum iti pastrezi jobul? Se vorbeste foarte mult despre recesiune in ultimul timp si despre efectele sale asupra companiilor, dar mai ales asupra angajatilor. Iata ce poti face pentru a-ti pastra slujba chiar si in aceste timpuri grele. Cel mai bine este sa incepi chiar acum! 1.Intareste-ti aptitudinile Cand multe companii de succes dau faliment, se pot gasi foarte usor noi angajati foarte bine pregatiti. Mergi la cursuri de specializare si asigura-te ca seful tau stie ca esti cea mai potrivita persoana pentru postul respectiv. 2.Fii un angajat valoros Arata-le tuturor ca esti calificata si suficient de bine pregatita si pentru alte joburi. Specializarile multiple constituie secretul unui angajat care lucreaza intr-o companie foarte mare. 3.Pastreaza oportunitatile Mentine contactul si ajuta-i pe cei ce lucreaza in acelasi domeniu cu tine. Pentru increderea in propriile tale forte este bine…

Organizarea unei sedinte eficiente Foarte probabil, ti s-a intamplat macar o data ca, dupa o sedinta prelungita si obositoare, sa ajungi la concluzia ca ai pierdut degeaba un timp pretios. Ba mai mult chiar, sa ai sentimentul ca te-ai "incarcat" cu energie negativa si, ca urmare a acestui fapt, sa te simti epuizata. Oare de ce se intampla acest lucru? De cele mai multe ori, explicatia ar putea fi ca sedinta nu a fost pregatita corespunzator. In masura in care sedintele sunt considerate unul dintre cele mai frecvente si utile mijloace de comunicare interna, este de la sine inteles ca trebuie sa li se acorde atentia cuvenita si sa fie bine pregatite. Numai astfel isi vor putea atinge scopul. Potrivit site-ului firmenpublikationen.ch, unul dintre cele mai importante aspecte - de care, paradoxal, multi nu tin cont - este agenda sedintei.…

Capra vs Varza - Eterna dilema a femeii de cariera Eterna dilema a femeii de carieraUltimele generatii de femei s-au luptat acerb pentru a obtine implinirea unui vis mare - egalitatea intre sexe, oportunitatea reala a femeii de a accede la un post de conducere si de a visa la o cariera demna de invidia unui barbat. Odata acest vis implinit, mai mult sau mai putin, dar cu siguranta posibil, ne-am vazut puse in postura de a juca rolul Mafaldei. Ne impartim timpul intre rolul de femeie de cariera, mama model, sotie iubitoare, amanta perfecta. Intre toate acestea, ne dorim si timp pentru propria persoana: o zi de shopping pe masura salariului, rasfat la un salon de infrumusetare sau pur si simplu o seara a fetelor, condimentata cu cele mai picante detalii si barfe. Tendinta actuala pe care statisticile o…

Cum sa faci fata criticilor de la job Cu siguranta ca cel putin o data ai trecut prin situatia mai putin placuta de a fi criticata la job. De un sef sau de un coleg. Stiu, nu ti-a fost usor. Oameni suntem. Avem emotii, orgolii. Poate ca in acel moment ai reactionat 'onorabil'. Sau poate ca ai mici reprosuri sa iti faci in legatura cu acel eveniment. de Anca Neagoe Pentru ca in viitor o astfel de experienta sa iti para mai usoara, iti vin in ajutor cu cateva sugestii: Nu porni de la premiza ca cel care te critica este dusmanul sau rivalul tau. O astfel de gandire se poate dovedi nu doar eronata, dar iti poate crea si probleme inutile. Nu fi impulsiva! Indiferent ca iti vine sa dai o replica taioasa, sa ridici tonul, sa negi, sa…

Ai spirit de echipa? De curand am citit pe net ceva interesant. Gastele salbatice zboara in stoluri in forma de V. Gasca din varful V-ului deschide o bresa in aer care face ca stolul sa se deplaseze cu 70% mai repede decat daca fiecare gasca ar zbura separat. Cand gasca din fruntea stolului oboseste, se retrage in formatie si o alta ii ia locul. Se pare ca gastele din formatie gagaie ca sa o incurajeze pe cea din fata sa mentina viteza. Iar daca una dintre ele se imbolnaveste sau e ranita, doua gaste raman cu ea pana se face bine sau moare si isi continua drumul apoi cu un alt stol. Ce parere ai despre asa un spirit de echipa? Sa fie niste gaste cu creierul cat o mingiuta de ping-pong mai destepte decat oamenii cand vine vorba de…

Cum spui "Nu" fara sa iti periclitezi pozitia la serviciu? La prima vedere, titlul acesta ti s-ar putea parea o absurditate sau o dovada de inconstienta crasa. Cum adica? In vremurile acestea atat de agitate, iti mai poti permite sa iei in considerare varianta de a spune "Nu" la serviciu? Ei bine, da, si nu ar trebui sa te mire acest lucru. Faptul ca, in mod firesc, iti doresti sa fii indispensabila la locul de munca nu inseamna ca trebuie sa accepti fara sa cracnesti orice sarcina. Sau sa prestezi, eventual, ore suplimentare pentru a te ocupa de treburi care, in mod normal, nu iti revin si in vederea carora iti sacrifici din timpul destinat problemelor specificie functiei tale. Granita este foarte firava, de fapt. Traim vremuri tulburi, cand toata lumea se straduieste sa isi pastreze serviciul si este greu…

Cum ne imbracam elegant pentru serviciu O tinuta de birou trebuie sa fie sobra, dar, in acelasi timp, eleganta. Nu ne putem permite sa ne ducem imbracate oricum. Pe de alta parte, multe femei obisnuiesc sa nu iasa din clasica bluza alba si sacoul cu fusta sau pantalon negru, care ne duc cu gandul la uniforma controlorilor RATB.Este drept ca aceasta optiune ne este cel mai la indemana, dar putina culoare, chiar si in vestimentatia de birou nu strica. Important este sa un exagerati cu gama de culori sau sa abordati un stil prea sexy la serviciu. Incercati, de exemplu, sa inlocuiti banala bluza alba cu una in niste nuante mai calde, cum ar fi rozul si galbenul pal, bleu sau gri deschis. Cat despre sacouri, unul cu imprimeuri florale nu va fi deloc exagerat atata timp cat in rest…

Cum sa citim rapid Trei carti, ziarul, e-mailurile, stirile online, revista ta preferata, cursurile pentru facultate, contracte redactate cu litere mici, un best-seller.. Cum faci sa le citesti pe toate? Trebuie sa stii ce vrei Inainte de a incepe sa citesti, cel mai important lucru este sa stii ceea ce vrei sa obtii. Vrei sa retii punctele esentiale ale unui document? Trebuie doar sa il scanezi citind titlurile si cateva randuri din fiecare paragraf sa stii ce contine el. Vrei sa aprofundezi o tema?Pentru acest lucru va trebui sa citesti cu mai multa atentie pentru a retine cat mai multe detalii. Aceste decizii simple inainte de a incepe lecturarea te vor ajuta sa iti stabilesti un ritm si sa economisesti timp. Crearea conditiilor Cand te veo obisnui deja sa citesti mai repede, vei putea sa te concentrezi atat de mult…

Cum pot sa devin pasionat de ce fac? Zilele trecute m-am intalnit cu o fosta colega. Stand de vorba cu ea mi-am amintit ca ocupa un post cheie in compania pentru care lucreaza, si ca la evaluarile anuale obtine note foarte bune. De data asta insa era nefericita si se intreba daca nu cumva ar trebui sa faca o schimbare in cariera. Din discutiile purtate cu ea mi-am dat seama ca de fapt nu stie ce anume ar vrea sa faca, si nici macar ce anume din ceea ce face in prezent o nemultumeste. Stim bine ca asemeni acestei colege, sunt multi salariati, din diverse companii, care au fost pusi in situatii asemanatoare. Vi s-a intamplat sa fiti nefericiti de ceea ce faceti, si sa nu stiti ce masuri sa luati? Probabil ca va ganditi in ce fel de post…

Analiza SWOT - evaluarea ta ca femeie de cariera Analiza SWOT reprezinta practic o adevarata fisa de identitate in ceea ce priveste nivelul la care te afli in cariera. Important este sa te cunosti foarte bine si sa fii sincera cu tine insati, pentru a bifa cat mai exact cele patru aspecte care te definesc: strengths - puncte tari, weaknesses - puncte slabe, opportunities - oportunitati, threats - amenintari. Le vom lua pe fiecare in parte si vom stabili la ce se refera mai exact. Tu nu trebuie decat sa iti iei un pix si o hartie si sa notezi caracteristicile pentru fiecare categorie in parte. Poti realiza un tabel cu doua coloane pe verticala si doua pe orizontala sau le poti insira in ce ordine vrei tu.  Strenghts - puncte tari Acestea se refera la tot ce inseamna atribute,…

7 trasaturi ale workaholicului Desigur, este bine sa muncesti cu insufletire, dar totul are o limita. Serviciul nu trebuie sa-ti afecteze timpul liber, relatiile cu prietenii sau sanatatea. Daca te recunosti in vreuna dintre situatiile de mai jos, e cazul s-o lasi mai moale cu munca: VREI SA FACI TOTUL Ca orice dependent de munca, eviti sa delegi anumite sarcini de teama de a nu scapa situatia de sub control. Din lipsa de timp, in situatiile-limita muncesti fara incetare, ca si cum viata ta ar atarna de acel proiect. ESTI PREOCUPATA DE MUNCA TA In putinele ore pe care le petreci singura, acasa sau cu familia, ai in permanenta un teanc de documente pe care le studiezi. Chiar si in conversatiile amicale sau de familie, aduci vorba tot despre munca. ITI NEGLIJEZI VIATA PERSONALA Nu-ti iei niciodata concediu (nici macar…

Barbatul aduce banii in casa si femeia are grija de ei Inca va mai intrebati cine are grija de banii familiei? Femeia, desigur. Desi barbatul este principalul aducator de venit din gospodarie, peste jumatate dintre romani (56%) cred ca femeia strange si imparte banii familiei. Acestea sunt rezultatele unui studiu realizat de GE Money in sase tari din Europa Centrala si de Est - Cehia, Ungaria, Polonia, Romania, Rusia si Letonia in perioada iulie-august 2008. Pe mana cui sunt banii? Potrivit aceleiasi cercetari, in Romania, femeia hotaraste ce se cumpara pentru casa, dar si unde merge familia in vacanta (48%), in timp ce barbatul decide cumpararea televizorului, a altor obiecte de divertisment pentru familie si a masinii (45%). Femeia are chiar mai multa autoritate in Rusia si Ungaria fata de Romania, unde 69% (Rusia) si respectiv 68% (Ungaria) dintre respondenti…

Fa-te remarcata la serviciu Cand lucrezi intr-o companie cu alte zeci, sute sau chiar mii de persoane, este usor sa te pierzi printre acestea si sa fii doar un alt angajat. Experienta noastra este aceea ca a fi un angajat profesionist si constiincios, de cele mai multe ori, pur si simplu nu este suficient pentru a progresa in compania unde lucrezi. Stiu ca foarte multi angajati au o fantezie sub-constienta ca dupa ani de munca dedicata, intr-o zi managerul general al companiei va veni la ei, ii va felicita pentru rezultatele bune si la a propune o avansare si un pachet salarial de exceptie. Realitatea este ca procesul functioneaza exact invers: tu ai nevoie sa te duci la manager, in loc ca el sa vina la tine. Angajatii care progreseaza foarte repede, pe langa faptul ca sunt buni in ceea…

Cum ne pregatim pentru o cina de afaceri? Ce ne facem atunci cand trebuie sa mergem la o cina de afaceri? Cum trebuie sa ne imbracam, cum trebuie sa mancam, ce trebuie sa vorbim, ce trebuie sa facem? Atunci cand esti invitat la un mic dejun, o festivitate, sau o cina, e nevoie sa urmezi anumite reguli pentru a face un succes din aceasta ocazie. Aceste reguli te vor ajuta sa participi cu o mai mare usurinta la evenimente de acest gen.  Noi am identificat cateva elemente care speram sa iti atraga atentia si sa te ajute pe viitor: Succesul cinelor de afaceri consta in conversatie. Vino pregatit la cine cu o conversatie pe masura. Trebuie sa participi la conversatiile de la masa. Cerceteaza inainte de cine va participa, ce interese au, ce fel de subiecte le-ar putea atrage atentia,…

Cand incepi construirea planului de cariera? Aud tot mai des ca in ultimul timp ne petrecem in medie aproape 70 % din timp la locul de munca. Incercati un calcul simplu si veti ajunge (ca si mine, cu o oarecare surprindere!) la aceasta concluzie. Nu cred ca are sens o apreciere de genul este mult sau putin. Pentru ca este o realitate in sine pe care o traim si la care trebuie sa ne adaptam permanent. Insa as putea spune ca este mult pentru cei care o iau (sau o fac) doar ca pe o responsabilitate in sine si este putin pentru cei care o fac cu reala placere. Iar o parte considerabila a ambelor categorii o reprezinta cei care o fac pentru cariera, pentru a-si construi o cariera, mai exact. Motivatiile acestora sunt diverse: nevoia de a-si demonstra lor…

Increderea in sine- calea spre succesul in cariera Obisnuiesti sa te compari cu ceilalti colegi de munca sau cu ceilalti prieteni care au un job ideal? Ti se pare ca lor le merge totul dupa bunul plac, in timp ce tu nu stii cum sa mai faci ca sa ai o zi suportabila la munca? Te-ai gandit vreodata ca mare parte a succesului in cariera tine de increderea pe care o ai in tine? Atunci cand te bazezi pe tine insuti, vei vedea ca lucrurile merg mult mai bine. Gandeste-te la o situatie anume, din viata ta. In momentul in care ai avut incredere in tine si ai crezut in ceea ce faceai si in faptul ca lucrul va iesi foarte bine, asa s-a si intamplat. Insa atunci cand te-ai temut si ai plecat la drum cu stangul, lucrurile nu…