Lifestyle / Topul celor mai eficiente diete
Dieta bazata pe supa de varza
- Nu se recomanda a fi practicata pe termen foarte lung. O parte numeroasa a persoanelor care au tinut aceasta dieta s-a plans de ameteli si lipsa de concentrare.
- Nu trebuie tinuta mai mult de sapte zile consecutive!
- Poate fi alternata cu consumul de carne de vita, la cuptor, cartofi, suc de fructe, salata verde.
Dieta cu un numar redus de grasimi
- Se mai intituleaza Dieta Patkin, sau dieta vegetariana, si se bazeaza pe abtinerea de la consumul produselor care sunt procesate, se reduce consumul de carne, lactate, sau sosuri bogate in grasimi.
- Dezavantaje: consumul sporit de cruditati poate ataca stomacul, poate crea senzatia de foame continua.
Dieta bazata pe cruditati
- Puncte forte: curata organismul de toxine, datorita consumului de fructe si legume; consumul de peste si sushi aduce corpului vitamine esentiale, si nici nu infometeaza.
- Puncte slabe: necesita sume importante de bani, alocate alimentatiei.
Dieta disociata
- Nici aceasta dieta nu este benefica organismului daca o practicati mai mult de sapte zile!
- Se bazeaza pe consumul separat al proteinelor, grasimilor si carbohidratilor.
Dieta Zone
- Ajuta la arderea rapida a grasimilor, prin gasirea unui echilibru in consumul de proteine, carbohidrati si grasimi.
- Dezavantaj: nu este potrivita persoanelor foarte ocupate, care iau masa in fuga pentru a reveni la lucru, intrucat fiecare fel de mancare trebuie balansat din punct de vedere al procentajului continut de proteine, grasimi si carbohidrati.
Dieta South Beach
- Este o dieta in doua faze, prima faza incurajeaza alimentarea cu legume, oua, branzeturi si carne de vita, iar in faza a doua ai voie sa mananci din nou paine, cereale, cartofi si orez.
Articol de: Andreea Minei
