Lifestyle / Cele mai bune alimente pentru femei
Modul in care este construit organismul unei femei si felul in care acesta asimileaza anumiti compusi sunt total diferite de ale barbatilor . De aceea, din alimentatia femeilor nu trebuie sa lipseasca unele alimente de baza, care ofera o gama larga de vitamine si minerale de care acestea au nevoie pentru mentinerea sanatatii si protectia impotriva multor afectiuni.
Pepene galben si citrice
- pentru sani Nu e intamplator ca sanii chiar au forma unor pepeni galbeni. Portocalele, lamaile, grepfrutul si pepeni galbeni sunt fructe bogate in vitamina C, recunoscuta pentru stimularea imunitatii organismului. Studiile arata ca o dieta bogata in vitamina C (asimilata din alimente, nu din suplimente) previne dezvoltarea cancerului de san.Masline
- pentru ovare Femeile care consuma ulei de masline sau il includ in alimentatia lor zilnica au un risc cu 30% mai mic de a se inbolnavi de cancer ovarian. Grasimile nesaturate inhiba genele predispuse spre formarea cancerului.Fructe de padure
- tonice forte Afinele, capsunele si zmeura protejeaza organismul de diferite tipuri de cancer, deoarece contin nutrienti cu rol important in refacerea celulelor. Contin de asemenea vitamina C si acid folic – antioxidanti care protejeaza inima, incetinesc imbatranirea pielii si reduc riscul de infectii ale tractului urinal.Nuci
– pentru creier Inca din trecut, acestor fructe asemanatoare ca forma cu creierul uman le era atribuita proprietatea de a imbunatati memoria si puterea de concentrare. Nu e un mit, cantitatea mare de acizi grasi omega 3 continuta faciliteaza interactiunea celulelor creierului.
Morcovi
– pentru ochi Sunt bogati in betacaroten, pe care organismul il transforma in vitamina A, care mentine sanatatea celulelor corneei, cu rol in protejarea contra infectiilor ,inflamatiilor, prafului si germenilor.
Struguri
– pentru inima Strugurii rosii in principal contin flavonoizi care protejeaza impotriva bolilor cardiatice, cancerului si a imbatranirii creierului. Ajuta si la mentinerea in limite normale a presiunii sangvine. Cartofi dulci
– aliatii digestiei si a siluetei Sunt o gustare buna daca vrei sa pierzi in greutate. Induc senzatia de satietate. Datorita continutului mare de fibre, se reduce riscul de constipatie si cancer de colon.Articol de Diana Acozmei
Articol de: Saloane.ro
