Editorial / Yoga faciala
Yoga faciala
Crezi ca nu poti face nimic pentru a intoarce timpul in ceea ce priveste efectele pe care gravitatia le lasa pe fata ta? Mai gandeste-te, pentru ca aceste pozitii de yoga sunt special facute pentru a oferi fermitate muschilor faciali si ai gatului.Executa fiecare pozitie de 5 ori. Pentru o partida sanatoasa de ras, fa-le in fata unei oglinzi.
Respiratia Leului - pentru plamani
- Inhaleaza aer pe nas si ridica-ti umerii pana spre urechi. Tine-ti respiratia pana numeri la 10.
- Cu palmele pe genunchi, indoaie-ti coatele si apleaca-te in fata. In timp ce scoti limba, expira aerul pen gura pentru a goli aerul din plamani si stomac.
Pentru reducerea barbiei duble - fluierat intr-o parte
- Apropie-ti barbia pana atinge pieptul. Strange-ti buzele ca si cum ai vrea sa fluieri.
- Ca si cum ai fluiera in interior (inspira), roteste-ti barbia spre umarul drept. Fluiera in exterior (expira) si roteste-ti barbia la loc pe piept.
Pentru fermitatea muschilor zambetului - increteste-ti gura
- Inspira pe nas si strange-ti buzele ca si cum le-ai avea cusute. Tine-ti respiratia cat poti de mult.
- Imagineaza-ti ca tragi ata din jurul buzelor inspre dreapta. Expira pe nas si muta-ti buzele spre ureche dreapta.
Extensia limbii - pentru fermitatea pielii din jurul gatului
- Scoate-ti limba si inspira profund prin nas. Tine-ti respiratia cat poti.
- In timp ce expiri pe nas, indreapta-ti limba spre nas.
Yoga faciala
Intindere de gat – pentru a relaxa muschii gatului- Apropie-ti urechea cat mai aproape de umarul drept.
- Intinde-ti mana stanga, fara a-ti ridica degetele de pe podea. Stai in aceasta pozitie timp de 8 sau 10 inspirari/expirari. Repeta pe partea cealalta.
Exercitiu pentru toti muschii faciali
- Inchide-ti ochii si deschide gura cat poti de tare. Inspira pe nas si tine-ti respiratia pana numeri la 10.
- In timp ce expiri pe gura, deschide-ti ochii cat de larg poti. Tine-ti respiratia pana numeri la 10.
Autor: Jacqueline T
Sursa: www.ele.ro
Articol de: Saloane.ro
