Frumusete / 7 ore de somn = silueta!
O perioadă de somn de şapte ore pe noapte ar putea constitui reţeta succesului pentru persoanele care doresc să se menţină într-o formă fizică optimă. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetători canadieni şi citat de Rompres.
O perioadă mai mare sau mai mică de somn poate duce la acumularea kilogramelor în plus, iar pe o perioadă mai lungă poate duce chiar la obezitate. Conform acestui studiu, persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte s-au îngrăşat cu aproximativ două kilograme într-un interval de şase ani, iar cei care dorm mai mult de şapte ore pe noapte se îngraşă cu aproximativ 1,5 kilograme în acelaşi interval.
Astfel, o perioadă mai mare sau mai mică de somn decât cea medie ideală de şapte ore, duce la apariţia anumitor modificări hormonale care stimulează pofta de mâncare. “Atât perioadele mai scurte, cât şi cele mai lungi de somn predispun pe termen lung la acumulări de masă corporală şi de grăsime la adulţi’’, susţine prof. Jean-Philippe Chaput de la Laval University din Quebec, Canada, locul unde a fost realizat acest studiu.
“Mai mult decât atât, aceste rezultate evidenţiază nevoia adăugării perioadei de somn la lista factorilor din societatea modernă care contribuie la îngrăşare şi obezitate”, a mai adăugat el. Studiul a fost realizat pe 276 de voluntari adulţi, cu vârste cuprinse între 21 şi 64 de ani.
Articol de: Saloane.ro
