Editorial / Asa dispar kilogramele de la sine!
Vrei sa fii mai supla?
Sfaturile de mai jos te ajuta sa arzi mai multe calorii decat primesti si sa slabesti in mod automat.?Interdictiile te impovareaza si mai tare
Chiar daca trebuie sa faci economie la dulciuri, mancaruri grase si alcool, interdictiile nu trebuie sa iti ingradeasca de tot bucuria de viata. Barfa de la o cafea si vizitele la cunoscuti nu trebuie sa devina subiecte tabu, doar pentru ca tu te vrei mai slaba. Permite-ti aceste mici placeri si, daca e cazul, recupereaza in zilele urmatoare printr-un comportament alimentar mai rezervat. Asa vei reusi sa pastrezi echilibrul.Mananca variat
Dietele care te obliga sa ai o alimentatie incompleta nu fac decat sa favorizeze aparitia efectului Yo-Yo. Asadar, nu manca in fiecare zi doar salata sau doar mere, pentru ca organismul tau are nevoie si de alte substante pentru a arde grasimile. Asadar, pastreaza un ciclu normal al metabolismului.Nu elimina de tot grasimea
Se stie ca grasimea ingrasa, de aceea e bine sa faci economie cand vine vorba de ea. Totusi, corpul are nevoie zilnic de 30-40 g de grasime pentru a asimila vitaminele si a ramane sanatos. Cel mai indicat este ca grasimile sa provina din uleiuri vegetale ( de masline sau de rapita) sau din grasimea de peste, care contine si importanti acizi Omega-3.Combate foamea eficient
Daca vrei sa iti potolesti foamea cat mai eficient, nu apela la snacksuri si la produsele dulci. Acestea mai mult amagesc foamea si, daca tragi linie si calculezi cate calorii ai adunat, poti descoperi cu surprindere ca daca mancai o masa sanatoasa ieseai mai bine la acest capitol. Gustarile sa fie fructele si legumele, iar mesele principale sa ramana sfinte.Articol de Diana Acozmei
Articol de: Saloane.ro
