Relatii & Sex / Vrei mai mult sex? Pune-ti partenerul la dieta!
Ti se pare o prejudecata cand cineva spune ca persoanele supraponderale sunt mai lenese decat cele cu greutate normala, sau sub limita normalitatii? Ei bine, din pacate nu este decat adevarul gol-golut!
Daca ai avut vreodata probleme cu greutatea, in sensul ca aceasta era mult peste medie, atunci iti amintesti bine la ce ma refer in acest articol: kilogramele in plus ne imbie la sedentarism, sedentarismul, corelat cu depunerea de grasime, ne face sa nu ne mai simtim atat de aratosi (si pe buna dreptate!), ne taie lipsa poftei de viata, implicit are efecte negative asupa libido-ului, si iata de ce ajungem sa nu mai facem sex cu partenerul de cuplu, de viata si de ce mai vreti voi.
Daca ar fi sa filosofam, si sa facem, vorba englezului, un pic de ,,small talk", este chiar pacat sa nu ne bucuram de viata in doi, alaturi de iubit/a. Sexul, printre alte placeri ale vietii, are beneficiul ca ne destinde, ne relaxeaza, ne face sa ne simtim frumosi, impliniti, uneori ne da chiar iluzia ca suntem niste invingatori (unii dintre noi chiar suntem :-)). Ca sa nu mai zic si de transformarile benefice asupra starii de sanatate pe care le aduce!
Asa ca nu-ti mai ramane decat sa-ti convingi iubitul sa iasa cu tine la alergat, sau sa se prezinte de urgenta la sala de…fitness! Si ti-am pregatit si o lista cu interdictii pentru el, si nu numai (trebuie sa-i fii exemplu, nu?):
- fara bauturi carbogazoase, pe baza de, sau cu un continut ridicat de zahar!
- fara fast-food si cat mai putine prajeli!
- mancarea pe baza de proteine sa serveste cu precadere la prima masa a zilei!
- la micul dejun, sa bea apa plata cu putina lamaie stoarsa, sau, daca ai mai mult timp la dispozitie, stoarce-i, la robot, cateva portocale, un gref, un pic de kiwi si un mar! Adauga si sfecla rosie, pentru un plus de vitamine si de gust!
- pranzul sa contina cel putin doua feluri de legume, si mare atentie la preparare: sa fie cat mai naturale, fierte un pic, nu exagerat, iar daca mancarea este gatita, asigura-te ca ai folosit ingrediente bio. Carnea sa nu depaseasca un sfert din cantitatea totala a portiei, restul sa fie pe baza de fibre (salate, legume, verdeturi).
- daca dupa masa va este pofta de ceva dulce, consumati un mar, niste struguri, o jumatate de banana, sau fructe confiate.
- beti multa apa, nu mai putin de 2 litri pe zi, mai putin seara, cand se consuma un pahar, inainte cu o ora de momentul culcarii.
- Interzis total: produse de patiserie, fast-food, bautura in exces, consumul de bere (dezlegare doar la vreun meci important, cand va trebui sa consume, sub stricta ta supraveghere, maxim o bere jumatate- asta este, vrei, nu vrei, devii microbista ).
- cina: compot facut in casa/ iaurt bio/ ceai cu jumatate de felie de paine prajita/ pepene sau alt fruct fara acid/seminte.
Articol de: Andreea Minei
