Petrecerea timpului liber / Cum sa faci fata cu brio calatoriei cu avionul
Daca simplul gand la calatoria par avion iti trimite fiori pe sira spinarii, atunci calmeaza-te, trage aer adanc in piept si citeste cele ce urmeaza, s-ar putea sa te inspire!
Calatoria cu avionul are admiratorii ei, dar si persoane carora le repugna acest mijloc de locomotie. De ce oare, s-au intrebat specialistii, si apoi au venit cu un raspuns multumitor: pacientii cu aceasta fobie sufera de mania controlului, iar pentru acestia simplul fapt ca nu detin ei controlul ,,carmei`` este un factor de stress accentuat, precum si faptul ca, in caz de nevoie, nu au posibilitatea de a trage pe dreapta si de a renunta, oricand ar dori, la calatoria respectiva.
Teama de zborul par avion nu este vindecabila, sustin specialistii, dar poate fi atenuata prin anumite ,,secrete``:
- Anxietatea este determinata de incordarea trupului. Invata sa-ti relaxezi muschii corpului, relaxandu-ti mintea. Daca te ajuta, ia-ti cu tine muzica preferata, merge excelent si muzica ambientala.
- Ia-ti cu tine o carte care sa te tina concentrata asupra ei, si astfel sa ignori mediul in care te afli. Sau ia-ti filmul pe care vroiai de mult timp sa-l vezi, pe laptop. Ar trebui sa-ti abata atentia de la drum.
- Fii pozitiva, nu te gandi la dezastre, prabusiri, si alte grozavii de genul. Cand simti ca gandurile iti aluneca unde nu trebuie, abate-le catre destinatia unde vei ajunge, imagineaza-ti ce vei face cand ajungi acolo, cum vei iesi la un tur al orasului/ statiunii/ al magazinelor din zona, ce ai vrea sa mananci, etc.
- Evita excitantii de orice fel, inainte de calatorie, nu te vor ajuta sa realizezi cele de mai sus, ci iti vor ridica anumite grade de dificultate in controlul psihicului. Evita, asadar, cafeaua, cola, ceaiul verde si orice bautura cu cafeina, de asemeni nu consuma cacao sau ciocolata.
- Daca te-ai nimerit la geam, inchide hubloul, si evita sa privesti prin alte geamuri din avion.
- Nu te speria daca avionul se inclina des, acesta este un semn ca avionul se echilibreaza in timpul zborului, deci este absolut normal!
Succes si un zbor cat mai linistit!
Articol de: Andreea Minei