Dulciuri / Deserturi care nu ingrasa
Cand simti nevoia de dulce, fac pariu ca iti cumperi o ciocolata si o mananci pe toata! Si cum nevoia de dulce iti da tarcoale aproape in fiecare zi, ai toate sansele sa intorci acul cantarului in defavoarea ta!
Este important sa ai grija de silueta ta, asa ca iti voi dezvalui cateva trucuri pentru a putea sa-si satisfaci nevoia de zaharuri, dar fara sa-ti pui in pericol frumusetea:
• Mananca migdale, sau fructe confiate - in felul acesta impusti doi iepuri dintr-o lovitura: iti aduc aportul de zaharuri dupa care tanjesti, dar si un minim de fibre, atat de benefic organismului!
• Budinca din seminte de Chia - acest desert iti aduce un plus minunat de vitamine si minerale, in timp ce indicele glicemic este la cote foarte mici.
Mod de preparare: este foarte simplu- iti trebuie un pahar de lapte, un pumn de fructe cu sirop de Agave si 3 seminte de chia. Astepti un sfert de ora, timp in care semintele isi vor trage tot laptele si rezulta o gustoasa budinca!
• Salata de fructe dietetica: toci marunt kiwi, banane, portocale rosii si pere, adaugi sos de branza de vaci si iaurt dietetic, iar pentru gust adaugam putina miere si scortisoara.
• Ciocolata pentru diabetici: se gaseste destul de rar in magazine, insa nu are zahar, ceea ce o face ciocolata ideala!
Mare atentie la cafeaua cea de toate zilele! Indulceste-o cu zahar brun sau cu zaharina, daca zi de zi o bei in combinatie cu zaharul alb, nu e tocmai cea mai buna miscare pentru silueta!
Sa slabesti bine! :-)
Articol de: Andreea Minei
