Lifestyle / Exercitii pentru imbunatatirea vederii
Daca calculatorul iti este o frecventa companie, la locul de munca, atunci iti va fi de interes sa citesti cele de mai jos:
1. Asaza-te cat mai confortabil in sezut, si urmareste linia nasului, fara a clipi, de cinci ori.Intre cele cinci reprize, inchide ochii si numara pana la zece.
2. Stand cu capul drept, fara a-l intoarce, priveste umarul drept, apoi numara pana la zece si relaxeaza ochii. La fel si pentru celalalt umar, de cate cinci ori.
3. Imagineaza-ti un ceas gigantic, in fata ochilor, delimiteaza-i centrul si apoi indreapta-ti privirea catre orice ora din aria lui, nemiscand pozitia capului. Numara pana la zece si revino la centru. Repeta acest exercitiu de zece ori, cu ochii inchisi sau deschisi.
4. Aseaza-te in fata oglinzii si incercuieste-ti, cu un dermatograf, ochii pe oglinda. Priveste apoi alt obiect din oglinda pana numeri la cinci dupa care revii la cele doua semne marcate pe oglinda. Se face de cinci ori aceasta operatiune.
5. Roteste-ti ochii de cinci ori in sensul acelor de ceasornic, si apoi in directia opusa, tot de cinci ori.
6. Inchide ochii si strange-i tare, cat numeri pana la cinci. Apoi deschide-i si numara iar pana la cinci. Repeta figura aceasta de 8 ori, sau pana ochii obosesc.
Este bine ca aceste exercitii sa fie puse in practica numai dupa ce te consulti cu oftalmologul tau!
Articol de: Andreea Minei
