Editorial / De ce-ti pierzi concentrarea
Fara dubiu, functionarea creierului este strict legata de starea organismului, de aceea nu intarzia sa iei masuri pentru a-ti mintea sa fie mereu in forma:
1. Nu sari peste mesele importante ale zilei: dimineata, pranz si seara, sau dupa-amiaza, daca esti la dieta.
2. Nu uita sa te hidratezi, minim un litru jumatate de lichide pe zi, doctorii recomanda chiar doi.
3. Nu face nopti albe decat in week-end; dormi in medie opt ore pe noapte.
4. Orice situatii ai intalni, si orice ai face, ramai optimist/a, si persevereaza in ceea ce ti-ai propus! (starea psihica o influenteaza pe cea fizica, si are de suferit apoi si creierasul).
5. Elimina alimentele nocive, sau redu-le frecventa: fast-food-uri, alimente de patiserie, consuma alcool in cantitati mici, mai bine deloc.
6. In timpul liber, practica o activitate care sa-ti ajute creierul sa ramana antrenat: citeste o carte, joaca sah sau alt joc care sa te solicite din punct de vedere mental.
7. Incearca sa te destresezi in fiecare zi, dupa ce orele de serviciu s-au incheiat! S-a constatat stiintific ca stresul este unul din factorii majori ai lipsei de concentrare.
8. Daca exercitiile fizice sunt inexistente in viata ta, este timpul sa le aloci cateva ore pe saptamana! Un corp sanatos si mai bine oxigenat, datorita miscarii, va fi gazda buna pentru un creier performant!
Articol de: Andreea Minei
