Lifestyle / Cum sa combati astenia
Cu astenia nu-i de gluma! Depresie, insomnii, lipsa poftei de mancare, nervozitate, oboseala, acestea sunt principalele manifestari ale oboselii celulelor, sau, altfel spus, ale asteniei de primavara!
Organismul se resimte dupa o iarna lunga si dupa ce a indurat temperaturi scazute, iar tu va trebui sa il ajuti printr-un aport de vitamine si minerale care sa-l refaca grabnic:
- Consuma cat mai multe fructe si legume!
Se recomanda sa le mananci in stare naturala, atat cat iti permite timpul, si sanatatea stomacului. Este anotimpul legumelor verzi, asa ca nu mai sta pe ganduri, si bucura-te de beneficiile verdeturilor: spanac, loboda, urzici, stevie, ceapa verde si usturoi verde, ridichii, broccoli.
- In ciuda manifestarilor de insomnie, incearca sa te odihnesti cat mai mult. Daca nu adormi usor, ajuta-te cu un pahar de lapte caldut inainte de culcare, si fii cat mai activa in timpul zilei!
- Fa cat mai multe plimbari in parc!
Acum, ca a venit vremea insorita, este o adevarata placere sa scoti bicicleta de la naftalina, sau rolele, si sa te bucuri de miscare in aer curat! Soarele iti va reincarca bateriile!
- Daca ai recurs la toate aceste metode, dar starea ta generala nu s-a imbunatatit, fa o vizita la medic, pentru analize amanuntite.
Iti doresc o primavara usoara si cu mult soare!
Articol de: Andreea Minei
