Ingrijirea parului / Mananci sanatos, ai un par sanatos
Multe dintre problemele parului ar putea fi inlaturate daca ne-am ingriji zilnic, adoptand o dieta echilibrata si sanatoasa, sport pentru activarea sangelui si odihna.
Stiati ca sangele este reponsabil cu hranirea celulei, acesta fiind bogat in nutrienti. De-asemenea, mai stiati ca, ultimele care sunt hranite sunt pielea, unghiile si parul?
Tocmai din aceasta cauza, cea mai mica carenta va afecta furmusetea pielii, a unghiilor si a parului, astfel ca atunci cand aveti unghii fragile, piele uscata sau probleme cu parul ar trebui sa stiti ca reprezinta un semnal de alarma pe care corpul ni-l transmite privind carentele nutritionale iar primul gand ar fi acela sa consumati mai multe lactate, fructe si legume crude.
Fructe
Fructele sunt sursa principala de vitamine si energie pentru cresterea parului. Daca veti introduce in regimul vostru alimentar cateva fructe pe zi, dupa aproximativ o luna veti vedea efectele asupra parului, unghiilor si pielii. Recomandat este sa nu consumati mereu acelasi tip de fructe. Daca alegeti strugurii, sunt suficienti doi chiorchini, iar daca alegeti portocalele, trei sunt mai mult decat suficiente, iar pentru mere, trei sunt de ajuns.
Legume
Legumele sunt importante prin continutul ridicat de minerale, dar si vitamine. Magneziul, zincul, fierul, calciu, etc. sunt importante pentru a stimula cresterea si regenerarea parului. Efectul de vitalizare si indesire a parului este garantat. Se recomanda cateva legume crude pe zi (morcov, gulie, salata, varza, rosie, castravete, ardei sau se mai poate manca si sub forma de salate combinate).
Peste
Pestele contine aminoacizi importanti pentru formarea structurii parului, dar si acizi grasi importanti pentru reglarea secretiei de sebum a scalpului. Astfel, pentru a creste un fir gros si sanatos este nevoie de aminoacizi pentru a constitui proteinele parului, iar pentru a elimina problemele de par uscat sau gras este nevoie de o reechilibrare a secretiei de sebum de la nivelul pielii capului.
Lactate
O cana cu lapte pe zi, cateva felii de branza si cascaval si un iaurt sunt suficiente nu doar pentru sanatatatea parului, cat si pentru intregul organism. Lactatele contin grasimi bune, proteine si calciu, un mineral important in activitatea oricarei celule din organism dar si magneziu. Prin consumul de lactate sunt stimulate cresterea si regenerarea parului.
Prin urmare, medicamentele dvs. sa fie hrana iar hrana sa va fie medicament!
Articol de: POPOVICI GEORGETA
