Lifestyle / Alimente care taie pofta de mancare
Oricât de tentante ar fi torturile cu glazură de ciocolată şi prăjiturelele, este important să avem în vedere faptul că o alimentaţie necorespunzătoare ne poate conduce la obezitate.
Din acest motiv, e bine să fim atenţi la ce mâncăm şi să încercăm să alegem produse cu un conţinut cât mai mic de calorii.
Pentru a ne potoli senzaţia de foame ce de multe ori ne îndeamnă să mâncăm în exces, putem consuma următoarele alimente.
1. Supe de legume: conţin minerale importante pentru organism.
2. Morcov sau ţelină
3. Seminţele de floarea soarelui
4. Orezul: fiind bogat în fibre, este un aliment foarte sănătos şi hrănitor.
5. Banana scade glicemia din sânge şi de aceea reduce senzaţia de foame.
6. Fulgii de ovăz, conţin de asemenea fibre.
7. Merele: în Brazilia s-a efectuat un studiu care a arătat că femeile ce consumau mere în fiecare zi, înregistrau scăderi în greutate mult mai semnificative, decât cele ce nu consumau astfel de fructe.
8. Seminţele de in
9. Oul fiert: un ou fiert consumat dimineaţa e suficient pentru potolirea foamei.
10. Iaurtul: e un aliment consistent şi sănătos.
Articol de: Mihaela Mereuta
