Lifestyle / Cum sa faci miscare pe vreme friguroasa
Daca vremea geroasa ne impiedica sa fim atat de active precum eram primavara si vara, chiar toamna, nu inseamna ca vom deveni sedentare in urmatoarele luni, pana dau sa scoata ghioceii capul de sub zapada!
Lipsa activitatii fizice dauneaza mai grav sanatatii decat ti-ai putea imagina! Primul semn de alarma va trebui sa-l observi in momentul in care organismul incepe sa-si piarda imunitatea, racesti aproape in fiecare luna de iarna - si nu numai de iarna - si culmea(!), desi nu esti o persoana in varsta, nu mergi pe jos nici zece minute si te simti deja obosita fizic!
Daca te-am pus pe ganduri, atunci nu mai astepta!
- Programeaza-te la una din activitatile care iti fac cel mai mult placere si mergi macar o data pe saptamana la: inot, dans, fitness sau aerobic, tenis de camp sau de masa, baschet sau volei.
Ai atatea optiuni daca vei cauta mai atent! Ce-i drept, va trebui sa poti sa si sustii financiar acest demers, dar tinand cont ca este vorba de sanatatea ta in joc, merita toti banii, nu? Incearca sa nu mai cheltuiesti banii de tigari, spre exemplu, ci sa-i investesti in sport.
- Coboara din autobuz / tramvai / troleibuz mai devreme cu cateva statii, la intoarcerea acasa de la serviciu, sau inainte de intalnirea in oras cu prietenii! Te vei simti mai energica dupa cateva zile in care practici regulat mersul pe jos, mai ales ca stii vorba aceea: “mersul pe jos face piciorul frumos! “.
Insa nu exagera: daca ai avut o zi mai grea si simti, intr-adevar, ca nu te tin puterile, mergi mai bine acasa, acorda-ti momente de relaxare, fa o baie de maxim douazeci si cinci de minute, foloseste un spumant de baie cu aloe, portocala sau ceai verde, prepara-ti un ceai pe baza de Echinacea, cu lamaie si miere si baga-te in pat.
Articol de: Andreea Minei
