CAUTARE SALOANE.RO

REGIUNEA

categoria

cuvant cheie


Follow SaloaneRo on Twitter

Saloane din Romania

Saloane de cosmetica

Saloane de coafura

Saloane de manichiura / pedichiura

Saloane de masaj

Saloane de bronzat (solar)

Saloane de tuns (frizerii)

Sali de fitness / aerobic / bodybuilding

Saloane de remodelare corporala

Saloane de epilare definitiva

Cabinete de chirurgie estetica

Saloane de tratament

Saloane de intretinere pentru animale

Saloane de masaj erotic

Saloane de tatuaj


Adorata

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


Lenion Beauty Salon

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Parteneri Saloane.ro

Agentie web design
Lenjerii de pat
Retete Culinare Dragute
Alegeri Romania - Portalul alegerilor electorale
Web design bucuresti

Saloane recomandate

Masaj erotic
Tantastic - Studio Bronzare, Solar
Crazy Girls Beauty
Perfect Face - salon cosmetica
Ianna Estetic
Taboo Beauty Center
Nefertiti Beauty Salon
Salon de masaj erotic - Mon Amour
el STUDIO STYLE
Anouk's Beauty
Adorata - Arde kilogramele in plus!
Beauty Center Super Lady

Lifestyle / De ce merita sa mergi la aerobic?

Rating:5Voturi: Vizualizari: 4365 Publicat la data: 2010-09-09 Autor: Saloane.ro

De ce merita sa mergi la aerobic?

Toate ne dorim sa fim mereu frumoase: sa aratam bine, dar sa ne si simtim sanatoase, pline de energie.

Pe langa produsele cosmetice, care ne ajuta fie sa ascundem unele imperfectiuni, fie sa ne punem in valoare trasaturile, esential pentru frumusetea noastra este si mentinerea in forma, prin sport.

Cu toate ca multora nu ne ajunge timpul pentru a ne rezolva problemele zilnice si a ne ingriji, este bine sa nu ignoram aspectul sanatatii, care poate fi imbunatatita printr-o alimentatie sanatoasa si multa miscare.

Daca alegi sa iti faci un program sanatos prin care sa te mentii frumoasa, o optiune care nu da niciodata gres este sa mergi la aerobic. Este un mod placut si antrenant prin care iti imbunatatesti forma fizica si creezi un echilibru in organism.

Potrivit specialistilor, ideal ar fi sa facem in fiecare zi gimnastica aerobica o jumatate de ora sau o sedinta de o ora la doua zile.
Acest program regulat va duce la accelerarea metabolismului si la arderea grasimilor chiar si in restul timpului in care nu faci miscare, ajutandu-te sa slabesti.

Bineinteles, aceste exercitii nu pot suplini o dieta corespunzatoare, dar vor ajuta la remodelarea siluetei.

Aerobicul presuspune solicitarea celor mai importanti muschi ai corpului, avand un rol esential si in intarirea oaselor si a ligamentelor.
Efortul depus pentru efectuarea exercitiilor ajuta la tonifierea muschiului inimii si imbunatatirea ritmului cardiac, putandu-se reduce, astfel, riscul unor afectiuni (hipertensiune arteriala, atac vascular s.a.).

Alte motive pentru care merita sa alegi aerobicul:
• reduce riscul virozelor, prin intarirea sistemului imunitar;
• reduce riscul unor boli precum obezitatea, diabetul, osteoporoza, artrita, diabetul s.a.;
• indeparteaza stresul si depresia, prin eliminarea endorfinei;
• imbunatateste proportia de grasimi din sange, echilibrand nivelul colesterolului;
• imbunatateste calitatea vietii.

Desi la inceput exercitiile te pot obosi, pe parcurs ce te vei acomoda cu ele vei avea o stare generala mult mai buna, vei fi activa si vei simti nevoia unei vieti sanatoase.
Exercitiile se impart in mai multe categorii, in functie de geutatea pe care o ai, rezistenta la efort si muschii pe care vrei sa ii lucrezi. Iti recomandam ca, pentru a avea rexultatele dorite, sa ceri sfatul instructorului de la sala respective.
Nu uita sa bei lichide in timpul antrenamentului, pentru ca exista riscul deshidratarii, prin transipratie. Tot prin transpiratie se elimina si o parte din minerale, asadar este recomandat un supliment de vitamine / multiminerale.


Articol de Irina Chirtoc

Articol de: Saloane.ro


Cei care au citit acest articol au mai citit si....