Spiritualitate / Fericirea se invata?
Intr-o mare masura de noi depinde felul in care ne simtim, cat de mult ne lasam afectate de ceea ce se intampla in jurul nostru. Pentru a fi fericite trebuie sa ne controlam gandurile negative, sa incercam sa le transformam in unele pozitive.
Psihologii sustin ca fiecare persoana are un control asupra starii sale afective. Poate ca nu ai intocmai motivele necesare pentru a fi pe deplin fericita, insa de fiecare data cand esti trista, suparata sau dezamagita incearca sa iti dai seama din ce cauza ai o astfel de stare.
E important sa stii de ce te simti asa si mai ales cum poti face in asa fel incat sa elimini tot ceea ce nu iti e de folos si iti face rau.
De fiecare data cand iti vin in minte ganduri pesimiste fa ceva care sa iti distraga atentia, numai nu te concentra asupra acelui gand.
Nu trebuie sa te lasi coplesita de ceea ce se afla in mintea ta, ci trebuie sa lupti pentru a depasi momentul critic.
Asadar, suna-ti cea mai buna prietena si vorbeste cu ea pana cand te vei simti mai bine sau uita-te la un film, iesi la cumparaturi sau ocupa-ti timpul cu orice altceva. A te afunda in gandurile negative nu e un lucru bun chiar daca iti doresti sa analizezi ceea ce se intampla si sa gasesti o explicatie logica.
Tine cont ca nu intodeauna exista o explicatie pentru ceea ce ni se intampla. Refuza sa intri intr-o stare de depresie.
Ce trebuie sa faci ca sa fii fericita
Uita de trecut
Pentru a putea fi fericita in prezent trebuie sa uiti de lucrurile care te-au facut sa suferi in trecut. Daca te vei gandi mereu la ceea ce a fost si nu la ceea ce este, nu vei putea sa mergi mai departe.
Fericirea este o stare de spirit care se atinge atunci cand esti impacata cu tine insati si cu ceea ce are legatura directa cu tine. Incearca sa iti controlezi trairile interioare, sa pastrezi doar ce e bun.
Traieste sanatos
Incearca sa ai o alimentative echilibrata si regulata, fii activa si daca iti place, practica si un sport. Felul in care ne organizam viata ne influenteaza starile afective.
Fa lucruri care iti plac
Poate ca nu esti tocmai in cea mai buna foma, dar vei reusi sa te bucuri de viata, daca vei face lucruri marunte, dar placute. Mergi la shopping, iesi la plimbare cu prietenii, petrece clipe romantice alaturi de iubitul tau, asculta muzica, danseaza sau orice altceva care te face sa te simti bine.
Nu cauta perfectiunea
Nu te ambitiona mult prea tare sa obtii de la tine sau de la cei din jur imposibilul. Fiecare persoana are o limita asa ca, incearca sa nu ai prea multe asteptari, ca apoi sa nu fi dezamagita. Cauta-ti echilibrul propriu si aspira la lucruri care pot fi atinse. Fii rationala si stabileste-ti prioritatile. In fond, nu exista o persoana care poate excela in orice.
Iubeste ca sa fii iubita
Trebuie ca mai intai sa te iubesti pe tine insati si apoi sa fii iubita de cei din jur. Daca vei oferi afectiune, respect si intelegere celor din jurul tau, cu siguranta si tu vei avea parte de ele.
Daca vei face astfel de lucruri vei realiza ca in momentul in care ai o stare afectiva negativa vei reusi sa treci mult mai usor peste ea. Scriitorul Henry Miller afirma ca “ fiecare moment este deosebit daca il vezi asa”.
Asadar, invata sa fii fericita!
Articol de Ela Dia
Articol de: Saloane.ro
