CAUTARE SALOANE.RO

REGIUNEA

categoria

cuvant cheie


Follow SaloaneRo on Twitter

Saloane din Romania

Saloane de cosmetica

Saloane de coafura

Saloane de manichiura / pedichiura

Saloane de masaj

Saloane de bronzat (solar)

Saloane de tuns (frizerii)

Sali de fitness / aerobic / bodybuilding

Saloane de remodelare corporala

Saloane de epilare definitiva

Cabinete de chirurgie estetica

Saloane de tratament

Saloane de intretinere pentru animale

Saloane de masaj erotic

Saloane de tatuaj


Adorata

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


Lenion Beauty Salon

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Parteneri Saloane.ro

Agentie web design
Lenjerii de pat
Retete Culinare Dragute
Alegeri Romania - Portalul alegerilor electorale
Web design bucuresti

Saloane recomandate

Masaj erotic
Tantastic - Studio Bronzare, Solar
Crazy Girls Beauty
Perfect Face - salon cosmetica
Ianna Estetic
Taboo Beauty Center
Nefertiti Beauty Salon
Salon de masaj erotic - Mon Amour
el STUDIO STYLE
Anouk's Beauty
Adorata - Arde kilogramele in plus!
Beauty Center Super Lady

Lifestyle / Dieta pentru somn usor

Rating:5Voturi: Vizualizari: 2498 Publicat la data: 2010-05-04 Autor: Saloane.ro

Dieta pentru somn usor

Ai probleme cu somnul?
Una din cauze poate fi alimentatia incorecta. Afla care sunt alimentele cu care te poti alia pentru pentru un somn odihnitor!
Nu putini sunt cei care nu se pot odihni bine noaptea, iar vina o arunca pe stomacul lenes. Un sambure de adevar exista: daca trec mai putin de trei ore de la ultima gustare pana sa te culci, procesul de digestie solicita organismul si ingreuneaza somnul. Totusi, mare importanta are si ce anume mananci inainte de culcare.

Alimente de noapte buna

Iata ce ar trebui sa consumi la cina pentru a usura activitatea sistemului digestiv:
• Orez, cartofi fierti, salata de legume, legume sote
• O portie mica de grasimi bune, precum cele din uleiul de masline (adaugat la salata), nuci sau seminte
• Fructele sunt indispensabile seara, dar numai cele uscate (caise, prune confiate) sau gatite (compot). Daca sunt crude, ingreuneaza activitatea stomacului.
• Un ceai de musetel sau tei ori un pahar de lapte cald. Si putin vin rosu este o buna alternativa, datorita continutului de melatonina.

De evitat

• Nu manca mult seara! Cina trebuie sa fie usoara.
• E bine sa eviti extremele. Nu te culca satul, dar niciodata infometat! Daca ti se face foame cu putin timp inainte sa te culci, potoleste-o cu 2-3 nuci sau fructe uscate.
• Evita toate produsele care contin cacao sau cafeina: ciocolata, cafeaua, dar si ceaiul verde sau negru.


Articol de Diana Acozmei

Articol de: Saloane.ro


Cei care au citit acest articol au mai citit si....