Editorial / Bun venit, primavara, ramas bun, astenie!
Bun venit, primavara, ramas bun, astenie!
Cu pasi mici, dar siguri, primavara incepe sa isi ceara drepturile. Supus unor adevarate solicitari fizice si psihice, corpul tau iti cere ajutorul in aceasta perioada de tranzitie.
Un adevarat “tap ispasitor” al tuturor neplacerilor care apar primavara, astenia nu este o afectiune de ignorat. Scapa de ea prin metode simple!
Cand suferi de astenie?
Simplul fapt ca intr-o zi esti obosita, nervoasa sau iritata nu inseamna ca suferi de astenie. Aceasta reprezinta o slabire generala a organismului, dar simptomele ei sunt multiple si se prelungesc in timp. Cauzele sunt slabirea organismului dupa lunile lungi de iarna, in care si-a consumat o mare parte din resurse.Unele persoane au o predispozitie genetica mai mare la anemie, iar daca te numeri printre ele, trebuie sa iei masuri de intarire a organismului cat mai din timp.
Simptome
Oboseala, chiar si atunci cand ai dormit suficient; Stare de moleseala, mai ales dimineata in jurul orelor 10-11; Stari de anxietate care pot degenera in atacuri de panica; Scaderea puterii de concentrare; Epuizare fizica si psihica; Lipsa poftei de mancare; Tulburari de somn; Dureri de cap; Scaderea apetitului sexual.Fata ascunsa a bolii
Desi este declansata in general de schimbarea de temperature si slabirea suferita de organism in lunile reci, cauzele asteniei pot fi multiple. S-a aratat ca nevrozele stau la baza a 75% din astenii, dar pot fi provocate si de boli interne, infectioase, metabolice, neurologice sau hematologice. In acest caz, este necesar un control medical.Schimba-ti stilul alimentar
Gata cu tigarile si alcoolul! O alimentatie sanatoasa va ajuta organismul sa faca fata schimbarilor. Aceasta trebuie sa fie bogata in fructe ( lamai, portocale, mere), legume ( morcovi, varza alba si rosie, spanac, salata, ceapa, usturoi, marar), lactate, carne slaba, cereale integrale.Odihna, dar si miscare
Chiar daca nu efortul fizic este cel care iti da starea de epuizare, iti va prinde bine sa te relaxezi, sa dormi atat cat simti nevoia, sa te plimbi si sa eviti stresul si conflictele. Miscarea in aer liber te va ajuta sa treci peste apasarea nedefinita indusa de anemie.Remedii rapide pentru astenie
Inainte de micul dejun, bea un pahar cu apa sau suc de fructe, cu doua linguri de polen si o lingurita de miere.Foloseste produse apicole: extract de propolis, pinctura de propolis cu miere, uleiuri aromatice cu adaos de miere. Se recomanda pana la patru tablete cu propolis pe zi.
Laptisorul de matca are multe vitamine din grupa B, care ajuta la reechilibrarea sistemului nervos. Sunt recomandate 3 capsule pe zi, timp de o luna.
Fa-ti un masaj cu un amestec format din 3 picaturi de ulei de levantica, 2 linguri de romanita si o lingura de ulei de samburi de struguri sau migdale dulci.
Iesi in aer liber cu prietenii !
Articol de Diana Acozmei
Articol de: Saloane.ro
