Lifestyle / Dieta de vedeta: Dieta Atkins
Dieta de vedeta: Dieta Atkins
Dieta Atkins a fost adoptată de Catherine Zeta Jones după ce a născut. Este o dietă care te învaţă să îţi controlezi apetitul.
Sunt contraindicate alimentele care conţin zahăr (dulciuri de orice fel), carbohidraţi (paşte, orez, cartofi, pâine, chipsurile), porumb, fasole, mazăre, lapte, cereale. De semenea, sunt interzise consumul de fructe şi de băuturi dulci şi/sau alcoolice. Astfel metabolismul va fi forţat să transforme grăsimile din depozite în combustibil pentru arderi. Sunt premise câte mese doriţi, atât timp cât ele se compun din carne roşie şi albă, peşte şi fructe de mare, ouă, orice fel de brânzeturi, unt, smantana, creme de unt. Legumele verzi sunt admise până la 50gr/masă.
Singurul beneficiu al acestui regim este că se garantează slăbirea a cel puţin 2-4 kg în prima săptămână, după care pierderea în greutate va încetini.
Pe de altă parte, regimul are multe dezavantaje:
• Fără carbohidraţi şi zaharuri, odată cu grăsimile şi energia, organismul va arde şi masa muscular, lucru care va duce la o stare de oboseală fizică şi psihică prelungită.
• Pot apărea carente de vitamine din cauza deficitului de legume şi fructeExistă riscul apariţiei afecţiunilor cardiovasculare (dacă mănânci multe grăsimi, la ce te poţi aştepta?!)
• Nu este recomandată dacă luaţi anticoncepţionale
• Este o dietă care se poate ţine pe o durată scurtă de timp, maxim 30 de zile
• După dieta, imediat ce începeţi să mâncaţi iar carbohidraţi kilogramele în plus vor reveni imediat!
Articol de Cristina Saghin.
Articol de: Saloane.ro
