Editorial / Cum sa opresti criticul interior
Din cand in cand ni s-a intamplat tuturor sa ne confruntam cu vocile interioare critice. De-alungul zilei apelam adesea la dialogul interior, ar fi deci util daca am invata o cale de a transforma vocile interioare atat de agasante uneori... in ceva constructiv. Unul din primele lucruri de care sa tinem seama ar fi acela ca, desi adesea tonalitatea vocii noastre interioare este una neplacuta, caustica, la un anumit nivel intentia ei este una pozitiva. Dialogul tau interior Ai repetat intr-atat felul in care dialoghezi cu tine insuti, incat in timp s-a transformat intr-un un automatism. Aceasta insa este o veste buna deoarece sugereaza fatul ca poti reinvata si crea o obisnuinta mai folositoare. Pot sa-mi imaginez ca ai incercat adesea sa modifici una dintre aceste voci interioare, ai incercat sa-i vorbesti... Poate i-ai cerut sa fie mai rabdatoare sau i-ai poruncit pur si simplu sa taca! Desigur, aceste metode pot da rezultate exista insa si o cale mai eleganta prin care adesea poti obtine rezultate mai bune. Daca ar fi sa te gandesti acum la una dintre vocile tale interioare suparatoare, constientizeaza unde anume se situeaza aceasta voce, in spatele tau, in partea stanga sau in partea dreapta? Sesizeaza felul in care-ti vorbeste. Cum este acea voce? Care sunt insusirile ei? Vorbeste repede sau incet? Este o voce profunda? Sau poate stridenta? Fiind constient de aceste calitati ii vei descoperi structura. Acesta este de fapt ”adezivul” care pastreaza patternul (modelul/sablonul) de gandire. Partea distractiva urmeaza insa atunci cand intrerupem si sabotam acel pattern....dizolvand „adezivul” in esenta....Iata o tehnica rapida de a produce modificari. Butonul de derulare inapoi 1. Alege una dintre acele voci interioare suparatoare. 2. Acum ascult-o deruland inapoi ca si derularea unei casete. 3. Incearca sa o asculti rapid si incet. Apoi, ascult-o derulandu-se inapoi foarte repede, in mai putin de jumatate de secunda. Fa acest lucru de 3 ori. 4. Inlocuieste acum acea voce cu un mesaj nou pozitiv, cu o voce draguta, sexy, cu o „tonalitate de dormitor...” Sesizeaza ce se intampla. Procesele invatate, precum vocile interioare, pot fi schimbate usor si repede atunci cand stim cum sa facem asta. Intrerupand patternul si schimbandu-i structura, mintea noastra devine apta sa acceseze mai multe resurse, facandu-ne prin asta sa ne simtim mai bine, permitandu-ne o gama mai larga de comportamente precum si o mai mare libertate de a alege un anumit comportament. Georgiana, dupa un articol de Colin G. Smith Preluat de pe www.nlpexplorer.eu
Articol de: Saloane.ro
