Ingrijirea parului / 10 alimente care pot sa redea forta parului
Tot mai multe femei se confrunta cu caderea parului. Folosim “n” produse in incercarea de a rezolva aceasta problema.
Solutia, nu vine din exterior ci din interior. Cand vine vorba de sanatatea parului nu balsamul sau mastile sunt importante ci alimentele pe care le consumam. Iata 10 alimente care sunt recomandate pentru un par frumos si rezistent:
1. Somonul
Este extrem de bun deoarece este bogat in acizi grasi, omega-3 (necesari pentru sanatatea scalpului). Lipsa acestui acid gras din organism poate duce la un scalp uscat, deci poate provoca matreata dar si un par lipsit de stralucire.
Somonul mai contine si vitamina B12 si fier.
2. Legumele verzi
Consuma spanac sau broccoli, caci sunt importante surse de vitamina A si C, necesare pentru ca organismul sa produca sebum. Aceasta substanta uleioasa secretata de fiecare folicul pilos este considerata a fi balsamul natural al parului.
Legumele verzi mai contin si fier si calciu.
3. Fasolea
Daca iti doresti sa-ti creasca parul mai repede este cazul sa mananci multa fasole, deoarece contine o cantitate mare de proteine! Pe langa acestea, mai contine si fier, zinc, si biotina. Aceasta din urma incetineste incaruntirea parului.
4. Nucile
Nucile sunt recomandate daca parul tau este lipsit de stralucire. Acestea sunt o importanta sursa de seleniu, important pentru un scalp sanatos. Nucile contin si acid alpha-linolenic, acizi grasi omega-3 dar si zinc. Lipsa zincului din organism poate fi una din cauzele caderii parului.
5. Carnea de pasare
Carnea de pui sau de curcan contine importante cantitati de proteine care te pot ajuta sa ai un par sanatos. Lipsa proteinelor fac parul sa fie lipsit de rezistenta si sa se rupa rapid.
6. Ouale
Multe masti de par “home made” contin oua. Ele sunt bune pentru ca au multe proteine, biotina, si vitamina B12, care dupa cum am vazut sunt extrem de importante pentru frumusetea parului nostru.
7. Cerealele integrale
Fie ca alegi painea cu cereale intergrale sau ca le mananci cu lapte dimineata, acestea sunt importante surse de zinc, fier si vitamina B.
8. Stridiile
Sunt cunoscute drept afrodisiace, dar iata ca pot sa fie bune si pentru sanatatea parului tau. De ce? Tot pentru continutul bogat de zinc.
9. Lactatele cu un continut scazut de grasimi
Laptele sau iaurtul sunt bogate in calciu, care ajuta la cresterea parului.
10. Morcovii
Morcovii nu sunt buni doar pentru vedere ci si pentru un scalp sanatos si asta pentru ca sunt o importanta sursa de vitamina A.
Consuma aceste alimente si vei avea un par asa cum ti-ai dorit mereu: sanatos si puternic!
Sursa: www. idieta.ro
Articol de: Saloane.ro
