CAUTARE SALOANE.RO

REGIUNEA

categoria

cuvant cheie


Follow SaloaneRo on Twitter

Saloane din Romania

Saloane de cosmetica

Saloane de coafura

Saloane de manichiura / pedichiura

Saloane de masaj

Saloane de bronzat (solar)

Saloane de tuns (frizerii)

Sali de fitness / aerobic / bodybuilding

Saloane de remodelare corporala

Saloane de epilare definitiva

Cabinete de chirurgie estetica

Saloane de tratament

Saloane de intretinere pentru animale

Saloane de masaj erotic

Saloane de tatuaj


Adorata

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


Lenion Beauty Salon

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Parteneri Saloane.ro

Agentie web design
Lenjerii de pat
Retete Culinare Dragute
Alegeri Romania - Portalul alegerilor electorale
Web design bucuresti

Saloane recomandate

Masaj erotic
Tantastic - Studio Bronzare, Solar
Crazy Girls Beauty
Perfect Face - salon cosmetica
Ianna Estetic
Taboo Beauty Center
Nefertiti Beauty Salon
Salon de masaj erotic - Mon Amour
el STUDIO STYLE
Anouk's Beauty
Adorata - Arde kilogramele in plus!
Beauty Center Super Lady

Frumusete / Vrei sa slabesti? Mananca bine!

Rating:5Voturi: Vizualizari: 1249 Publicat la data: 2009-03-24 Autor: Saloane.ro

Vrei sa slabesti? Mananca bine!

Vrei sa slabesti? Mananca bine!

Ce atata zeama de varza si frunze de salata? Uita de dietele draconice, acum poti slabi mancand pe saturate! Iata cateva tipsuri pentru care specialistii baga mana in foc ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Trebuie sa stii doar cum si ce sa consumi!

Grasimile

Daca le elimini din alimentatie, nu te astepta sa-ti dispara si de pe solduri. Ceea ce conteaza cu adevarat sunt caloriile. Incetinind absorbtia carbohidratilor, grasimile stabilizeaza nivelul zaharului in sange si chiar domolesc poftele.
Specialistii recomanda ca 25-35% din caloriile consumate zilnic sa provina din grasimi (la o dieta bazata pe 1.800 de calorii zilnic, reies 50-70 grame de grasime). Si nu uita, grasimile trebuie sa fie nesaturate (ulei de masline, oleaginoase, peste gras precum somonul, avocado).

Proteinele

Acestea au un rol extrem de important intr-o cura de slabire, intrucat se digera mai greu decat carbohidratii si grasimile. Astfel, organismul depune mai multe eforturi si deci arde mai multe calorii.
Mai mult decat atat, datorita timpului indelungat alocat digerarii, mentin senzatia de satietate mai mult timp. In plus, proteinele inhiba secre­tiade grelina, un hormon „ticalos” care stimuleaza pofta de mancare. Si, nu in ultimul rand, in asociere cu exercitiul fizic, proteinele ajuta la eliminarea grasimilor de pe burtica si stimuleaza cresterea masei musculare.
O persoana a carei greutate este de 63 de kilograme, ar trebui sa consume 70 de grame zilnic. Le gasesti in fasole, carne de pui, iaurt degresat, branza de burduf, telemea de vaci.

Autor: Diana Suciu

Sursa: www.csid.ro

Articol de: Saloane.ro


Cei care au citit acest articol au mai citit si....