Frumusete / Diete nedureroase
Diete nedureroase
Stim cu toate ca daca vrei sa slabesti trebuie sa mananci mai putin. Este atat de simplu incat multe dintre noi refuza chiar sa creada. Avem nevoie de ceva mai complicat, de un fel de schema sau strategie care sa topeasca grasimea.Urmatoarele diete sunt cinstite, usor de folosit si nu necesita medicamente miraculoase si dubioase. Mai bine chiar, ele nu iti vor cere sa renunti de tot la preferatele tae dulciuri, paine, pui prajit sau sunca. Adica, poate la sunca da.
Da-le doar o sansa si poate se vor dovedi exact ceea ce iti trebuie. Insa aminteste-ti: orice dieta reprezinta doar o solutie pe termen scurt. Daca vrei sa slabesti si sa fie de durata, va trebui sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci sport in mod regulat.
Dieta volumetrica
Acesta dieta se bazeaza pe substituiri bune. Iti e pofta de o bomboana? Mananca o banana in loc de aceasta. Chesti8a cea mai tare la aceste substitutii este ca te fac sa te simti grozav fara sa iei kilograme in plus. Poti chiar sa mananci mai mult fara sa iei in greutate. Este atat de ridicol de logic incat probabil va merge.Vei manca: mai mult. Exact, vei manca mai mult, dar va trebui sa inlocuiesti alimentele bogate in grasimi si calorii cum ar fi untul, branza, budinca si maioneza cu fructe si vegetale sarce in calorii si in cantitate mare. Nu e chiar asa de greu, nu?
Dieta curcubeu
Alimentele colorate sunt bune pentru tine, adica cele colorate de la Mama Natura. Astfel, cei care mananca un „curcubeu” de alimente duc o viata mai sanatoasa. Fructele colorate tipator si vegetalele sunt pline de vitamine si nutrimente care te vor ajuta sa-ti construiesti si sustii un corp sanatos.Vei manca: paine integrala, branzeturi, sosuri. Trebuie doar sa reduci alimentele bogate in calorii si sa fii sigura ca iei in fiecare zi o doza buna de fructe si legume.
Dieta IG
IG vine de la „Index Glicemic”. Aceasta dieta se bazeaza pe ideea ca diferitelor mancaruri le ia perioade diferite de timp pentru a fi reduse la glucoza (zahar) dupa ce le-ai mancat.Alimentele cu IG ridicat (paine si alte mancaruri rafinate) se reduc foarte repede si-ti lasa rezervorul gol. Cele cu IG scazut (fructe, vegetale, nuci, legume, cereale integrale si carnea slaba), dimpotriva, se ard foarte repede si iti dau senzatia de satietate pentru o perioada mai mare de timp.
In concluzie, Dieta IGB se bazeaza pe ceea ce nutritionistii recomanda de ani intregi: mancati mai multe fructe si legume, si reduceti painea si grasimile. Vei manca: Dieta IG reduce drastic consumul de mancaruri procesate cum ar fi biscuitii, painea alba, cerealele cu zahar si mai toate miracolele alimentatiei moderne. In schimb, vei putea manca toate mancarurile traditionale si iti lasa senzatia de satitate.
In concluzie, foloseste aceste diete pentrua scapa de cateva kilograme in plus, dar foloseste-le si ca pe un ghid pentru a manca sanatos.
Articol de: Lydia S
Sursa:www.ele.ro
Articol de: Saloane.ro
