Frumusete / Alimente sanatoase - frumusetea pielii
Alimente sanatoase - frumusetea pielii
Pielea stralucitoare si sanatoasa se cunoaste in primul rand dupa ten, dar nu numai: o silueta ingrijita si o alimentatie sanatoasa nu poate duce decat la un singur lucru: frumusete vizibila. Deseori, chiar si cele mai mici probleme de sanatate ne pot afecta pielea.
Adevarata ingrijire a pielii si totodata a corpului, incepe printr-un stil de viata activ si printr-o alimentatie sanatoasa. In general, aproape toate alimentele consumate zilnic ajung sa dauneze sanatatii (deliciile prajite, mancare fast-food).
Ce efecte produc aceste alimente?
Efectele negative sunt in primul rand vizibile la nivelul pielii. Consumate in exces, aceste alimente nu fac altceva decat sa ne ingrase pielea, proces care ne afecteaza si emotional atunci cand observam ca am pus cateva kilograme in plus. Alte excese de care ar trebui sa ne ferim sunt cele de dulciurile si paste fainoase, care nu fac altceva decat sa ridice nivelul glucozei in sange. De obicei, excesul de aceste produse favorizeaza aparitia acneei si a punctelor de grasime.Ce sfaturi ne dau nutritionistii?
In primul rand este indicat sa reducem portia de alimente neprielnice din meniul nostru. Dar care sunt acestea? De evitat sunt sosurile, mancarurile prajite si carnea grasa. Din fericire le putem inlocui cu alimente mai sarace in grasimi si mai sanatoase: uleiuri vegetale in loc de sosuri si carne fiarta sau preparata la aburi sau gratar (de preferabil cea de pui) sau peste in loc de carne prajita.
Pe de alta parte nutritionistul nu ne va recomanda sa renuntam de tot la alimentele ce contin un numar mare de carbohidrati, pentru ca acestea ne mentin silueta in stare buna.
Alimentele bune de “ars”
Alimente ca painea, prajitura, zaharul, cerealele sau inghetata sunt incadrate in categoria celor “arse” mai repede de organism, dar si cele mai des consumate de noi. Produsele sarace in zaharuri sunt grauntele de orice fel, fructele (kiwi, portocale, grapefruit, mere), extrasele lichide ale acestora (sucuri naturale) si legumele (cartoful fiert in coaja, morcovi, ridichi, castraveti, rosii). Dar sa nu ne lasam prea entuziasmate, daca cartoful este o leguma, asta nu inseamna ca putem consuma fara limite chipsurile, care in ciuda faptului ca sunt facute din cartofi, duc la aparitia celulitei si a vergeturilor.
Cu certitudine, fiecare dintre noi urmam un anumit fel de dieta, nu neaparat buna, de aceea daca problemele legate de sanatate si frumusetea corpului continua sa persiste, atunci ar fi indicata o schimbare in dieta pentru purificarea organismului si improspatarea pielii.
Articol de Alexa
Sursa: www.labelle.ro
Articol de: Saloane.ro
